夜磨牙傷人於無形

頭晚的磨牙，也許會波及到以後的幾天，長時間咬牙切齒，傷的就不止是牙，牙的周圍組織都受牽連。由於晚上磨得太厲害，下顎關節（牙巴骨）受損影響咀嚼，牙齒變得異常敏感，冷、熱、酸、甜一樣都碰不得。和紅兵介紹，這些狀況都是頭晚磨牙種的根。由於夜磨牙完全是一種無意識的狀態，牙齒得不到必要的潤滑，而形成“幹磨”，好比推空磨子一樣，一晚上牙齒的磨耗等於你幾個月甚至一年的磨損。連續幾晚後就算是鐵齒鋼牙也受不了。

磨牙傷牙，而當你因壓力出現經常緊咬牙齒時，你的牙周組織也將承受更大的壓力，弄不好可能還會進一步導致牙周病。和紅兵介紹，牙周病和人體的免疫能力有着明顯的關係，我們免疫能力正常時細菌無計可施，但當自體免疫功能降低時，口腔內的細菌就有了可乘之機，開始大舉破壞牙周組織，牙齦炎、牙齦腫、牙齦出血也就接踵而來。

對牙好一些

就趁現在吧！對你的牙好一些，免得壓力來襲，首先壓跨了你的牙。也許你正在想健齒用什麼牙膏？護齒每天刷幾次牙？和紅兵建議正承受壓力的你，“放輕鬆”是最好的改善方法。適時地張開嘴動一動，別讓你的牙齒時時處於緊咬狀態；對於無意識的磨牙，可以通過咬合板（俗稱牙套）來改善，通常用透明套套在上顎或下顎牙齒上，由它阻隔可以減少牙齒磨損。此外，保護牙周組織，和紅兵給了以下４點小技巧。

牙膏常換：不要固定用同一種牌子的牙膏，用完一支後可嘗試用其他牌子，因爲口腔細菌是多種的，固定使用一種牙膏只對口腔中的某一些細菌有用，所以常換牙膏更有利於口腔衛生。

少喝碳酸類飲料：碳酸類飲料會加速牙齒鈣化形成牙結石，影響牙齦健康。

每年洗一次牙：日常的刷牙，只能清除牙齒上的軟垢，對於牙結石只能靠洗牙才能清除。同時洗牙也能算是定期的口腔檢查，牙醫洗牙的同時就能發現你的口腔問題，並及時解決後患。

有問題找醫生：很多人牙齒出了問題，多是忍字當頭。可口腔問題一忍就成後患，一顆牙齒有小齲患補了就好，但不補或許不要幾個月就成大洞，最壞還會傷到牙根，因此牙有問題找醫生才最理智。