預防癌症謹記6個生活妙招
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1、多吃洋蔥和大蒜
洋蔥和蒜頭是極佳的保健食品。每天吃十粒生的杏仁,它們含豐富的laetrile,還是一種抗瘤劑。可以多吃芽苗菜,比如蘿蔔苗,豆苗,最好是生吃,或只需用開水稍微燙一下即可。
2、多吃生蘿蔔
許多人都知道,目前在醫院裏經常使用一種叫“干擾素”的藥物。它是人體自身白細胞所產生的一種糖蛋白,在體內具有抑制癌細胞快速分裂的作用。但是,人體內產生的干擾素很少,所以科學家們研製出“干擾素誘生劑”一類藥物,激發和誘導人體自身製造出更多的干擾素。
在日常的膳食中,也有一些能夠誘生干擾素的食物,其中效果最佳的,要屬白蘿蔔了。研究證明,從蘿蔔中可以分離出干擾素誘生劑的活性成分——雙鏈核糖核酸,對食管癌、胃癌、鼻咽癌和宮頸癌的癌細胞,均有明顯的抑制作用。但是,由於這種活性成分不耐熱,如果經過烹凋,在加熱過程中則會破壞,所以生吃蘿蔔對防癌有益。
3、限制高脂肪飲食
研究顯示,與低脂飲食相比較,富含脂肪的飲食,大幅地增加結腸癌及乳癌的發生機率。高脂肪飲食是癌細胞的助長劑。
4、多喝蔬菜汁
常喝甜菜汁(根部及頂部作成的)、胡蘿蔔汁(含β—胡蘿蔔素)、蘆筍汁。將新鮮甘藍及胡蘿蔔作成混合菜汁,效果極佳。葡萄汁、櫻桃汁及所有深色的果汁,包括黑醋粟汁,都是非常好的營養果汁,新鮮的蘋果汁也有益處。果汁在早晨飲用最佳,蔬菜汁則在下午飲用最佳。僅喝礦泉水或蒸餾水。#p#副標題#e#
5、勿憋尿
研究發現,膀胱癌的發生與一個人的飲水、排尿習慣有關。據資料表明,每日排尿5次的人比排尿6次以上者容易患膀胱癌。這主要是因爲飲水少、長時間憋尿,易使尿液濃縮,尿在膀胱內滯留的時間較長,尿中化學物質刺激粘膜上皮細胞,從而導致癌症的發生。多飲水,勤排尿可起到“沖洗”膀胱,排除有害的化學物質的作用。
6、戒菸
當前,吸菸已成爲世界性的社會公害,嚴重地威脅着人類的健康。有綜合研究報告,美、英、加拿大吸菸者癌症發病情況:吸菸者肺癌死亡是非吸菸者的10.8倍,喉癌死亡是5.4倍。
美國癌症權威研究機構的報告指出:不良生活習慣佔致癌因素的35%,吸菸佔30%,兩者加起來就佔65%。煙對胎兒非常有害,孕婦抽菸,小孩以後罹患癌症的機率將多50%。有鑑於此,重視以上環節的防範,就能讓絕大多數人遠離癌症,每個人都從自己做起,是非常重要的。不論對哪一個年齡層的人而言,抽菸是極度危險的,而且會導致癌症。
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