前列腺肥大如何預防
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前列腺是男性生殖系統中的重要器官,由它所產生的前列腺液,不僅是精液的重要組成部分,而且還具有營養精子、促使卵子受精的作用。但是前列腺卻是令大多數男人頭疼的地方。經臨牀驗證,男性55歲以後均有不同程度的前列腺肥大。因此是男性不可忽視的常見病。
一、多補充鋅元素
前列腺肥大是老年常見病。鋅的含量和前列腺有密切關係:鋅缺乏可使前列腺組織中銅鋅比值增高,銅可干擾有關雄性激素的代謝,主要使3α-3β-羥基類固醇脫氫酶活性降低,是雙氫睾酮含量增高,導致前列腺組織異常增生。
總之,前列腺疾病是大多數男子都會產生的疾患,應該瞭解它,並在青年時期開始預防,度過輕鬆的一生。
二、按摩保健
臨睡以前做自我按摩,以達到保健的目的。操作如下:取仰臥位,左腳伸直,左手放在神闕穴(肚臍)上,用中指、食指、無名指三指旋轉,同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩,一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴,中醫認爲是丹田之所,這種按摩有利於膀胱恢復。小便後稍加按摩可以促使膀胱排空,減少殘餘尿量。會陰穴爲生死穴,可以通任督二脈,按摩使得會陰處血液循環加快,起到消炎、止痛和消腫的作用。
三、保持清潔
男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發生危險。因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。
以上預防保養的方法應該從青年時期就開始做起。還要在日常生活中養成規律、科學的生活習慣。比如飲食中少吃辣椒等刺激性的食物;儘量少飲酒,避免讓前列腺及膀胱頸反覆充血(節制性生活);減少便祕的發生。每天早晨應該空腹喝下一杯溫白開水,它能夠預防便祕、稀釋血液,能夠對尿道產生機械沖洗的作用,不致使殘尿濃縮形成結石。
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