香蕉可以緩解抑鬱情緒
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抑鬱症的治療方法很多,除了常見的藥物治療和心理治療之外,通過食用一些食物也是可以緩解抑鬱的情緒的。水果是消除抑鬱的良藥,而香蕉則在這方面的表現較爲突出。
香蕉除了含有豐富的營養之外,對抑鬱症的緩解也是有較明顯的緩解的。香蕉能促進大腦產生5—羥色胺,它能改善情緒,甚至可以減輕疼痛,減少引起人的情緒不佳的激素。抑鬱症患者或其他人心情不好時,如果能吃一些香蕉,就可以使大腦中5—羥色胺濃度增加,減輕悲觀抑鬱程度,甚至使不佳情緒消失。
香蕉除了可以緩解抑鬱情緒之外,還可以預防胃潰瘍,香蕉中含有一種抗潰瘍的化合物,可以使胃酸降低,緩解胃酸對胃黏膜的刺激。
鄢主任說,除了香蕉之外,蘋果和葡萄也是有緩解抑鬱情緒的功效的。日常生活中多吃一些水果,可以很好的起到預防抑鬱症的作用。
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