日常生活保肝護肝的原則
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1)避免服用一些不必要的藥品(太多的化學物質會損害肝臟。)
2)在沒有醫生指導的情況下不要同時服用多種藥物。(可能會對肝臟產生一些危害)
3)非正規藥物引起肝臟嚴重損害,造成永久性傷害。
4)不要酗酒,包括啤酒,酒精飲料或葡萄酒。(如果確實想喝,一天最多喝兩口。)
5)禁止酒精和其他一些藥物共同服用。
6)使用空氣清新劑時要當心,因爲肝臟要對你吸入的成分進行解毒。(如果在你的房間使用它,首先確認是否通風,否則就必須戴面罩了。)
7)殺蟲劑,油漆和其他的一些化學噴劑會損傷肝臟。一定要當心你吸入的物質。
8)注意落在皮膚上的一些物質。(樹上和叢中放置的殺蟲劑會通過皮膚到達肝臟並破壞一些細胞,因爲他們是有嚴重破壞作用的化學物質。)
9)飲食要足量,均衡,有營養。
10)節制一些高度油炸,高脂肪的食物。專家表示:避免高脂肪和膽固醇食物可以降低膽囊疾病,包括膽結石和肝臟相關疾病。
11)儘量少食熏製,醃製和太鹹的食物。在你加鹽之前要先嚐嘗食物!或者烹飪時選擇一些調味劑,比如檸檬汁,洋蔥,醋,大蒜,辣椒或芥菜。
12)加大高纖維食物的攝入,比如新鮮水果,蔬菜,大米和穀類食物。高纖維飲食對保護肝臟有很大益處。
13)大量甜食,點心和飲料因爲含有甜味調味劑而富含高熱量。可以用一些水果來代替。
14)保持自己的體重在正常範圍內。醫學研究表明肥胖和膽囊,肝臟等器官的疾病有直接的關係。
15)在減肥的同時,要保證身體和肝臟正常工作所必須的維生素和礦物質。
16)一星期兩三天有規律的活動計劃對保持肝臟健康很有幫助。
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