防止便血的方法有哪些呢
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大便出血是肛腸疾病中最爲常見的一種,在日常生活中,很多朋友想知道大便出血可以預防嗎。下面我們一起來看看專家的介紹。
預防便血的措施有:
1、養成定時排便的習慣:忍便或者努便等容易造成大便密結,排便時造成下部痔靜脈叢壓力升高,這時候極易引發便血。
2、預防便祕:多食新鮮蔬菜、多喝水等。平時宜食纖維多的果蔬如芹菜、白菜、蘋果、香蕉等,早晨起牀後空腹飲入800毫升純淨水有利於潤滑腸道,對於已發生便祕者,可合理多食些蜂蜜或芝麻油。
3、勞逸結合:切忌勞累過度或者久坐、久立、久行等,長時間的一個姿勢不利於血液循環,容易造成肛門附近痔靜脈受壓過大麴張而成痔。
4、要心情開朗,勿鬱怒動火:心境不寬,煩躁憂鬱會使腸粘膜收縮,血行不暢。
5、平時宜多運動:增加運動量,促進胃腸蠕動和血液循環。
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