戒除網癮的方法有哪些
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若是發現孩子有網癮,家長切記不要盲目的幫孩子戒除網癮,也不要採取極端的方式,應該幫孩子科學的戒除網癮,可以根據不同的網癮症狀採取不同的戒除方法。
1、症狀:飽食終日,不注意運動整天泡在電腦裏。
解決方法:每週做3-4次增氧健身運動,每次20-30分鐘慢跑,散步和騎自行車效果也不錯。
2、症狀:在電腦前不停地吃一些如巧克力、比薩餅之類的含熱量很高的零食!
解決方法:沉溺於電腦前時多吃一些有利於大腦營養豐富的食品,如蘋果捲心菜等!
3、症狀:關閉真實生活大門,獨自龜縮在小屋,在虛擬網絡世界裏衝浪,用電子同伴代替人類交流的遁世封閉症。
解決方法:網癮者來說,就是把電腦扔到馬桶裏沖走也無濟於事,因此在生活中應合理地平衡地使用因特網,上網少一點與家人和朋友交流多一點。
4、症狀:過於沉溺於網絡,工作岌岌可危。
解決方法:嚴格自制樹立“工作就是工作,玩就是玩”的意識。
5、症狀:對現狀不滿通過不切合實際的網絡生活發泄。
解決方法:找出其沉溺網上的真正原因,對症下藥,才能恢復到正常的現實生活中來。
6、症狀:陶醉於網絡色情內容,這包含色情遊戲和淫穢聊天室。
解決方法:認真檢討一下自己的所作所爲,及早離開精神鴉片,如果傳播和下載將會受到法律制裁。
7、症狀:用眼過度導致視力退。
解決方法:建議經常到戶外走走或每隔一個小時站在窗前遠眺,還可用緩解視力疲勞的眼藥水。
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