五招教你如何戒除網癮
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現在,依舊有不少年輕人沉迷在網絡世界裏,甚至出現網癮。身邊的親友應該怎麼做才能幫他走出網絡世界,戒除網癮呢?
五招擺脫網癮
1、用替代方案滿足孩子的心理需求
家長需要觀察和溝通,瞭解孩子是哪方面沒有得到滿足,比如父母的愛不夠、學習挫敗感、缺玩伴等,找到原因後,給予補償。對於學習成績差,只有在網絡遊戲中才能得到成就感的孩子,家長在學習方面可以提出最低要求,比如及格就好,讓他能夠達到,然後給予鼓勵、達到這一要求以後,再逐步提高標準。對於缺乏其他玩耍方式的孩子,家長要鼓勵孩子多出去和同伴一起玩耍,或者父母多和孩子呆在一起,邀請其他家庭的孩子到家中做客等。對於逆反心理、故意和家長對着幹的孩子,家長要優先改善親子關係,然後解決上網問題。
2、家人多關懷
網絡強迫症患者陷入虛擬世界、脫離現實生活,實際上內心是十分孤獨的。此時,周圍人要給予親情、友情和愛情的關懷,使他們感覺自己並非孤立存在,讓他們自己主動從虛擬情感世界中走出來,找到他們在現實生活中屬於自己的位置。
3、發展新的愛好
孩子都喜歡學習新事物,現在社會上爲青少年提供的興趣班很多,唱歌、跳舞、畫畫、講故事、學琴、篆刻、武術等等,家長花點時間陪孩子轉轉,選擇一個新的學習項目,培養一個新的愛好。
4、音樂療法
美國“弗里斯”網癮音樂療法是目前衆多網癮治療方法中最安全有效、最健康科學和最深層次的治療方法。它的本質作用在於解除網癮青少年心理的緊張急促,治癒被傷害的身心,達到鎮靜催眠、安撫心理、緩解緊張,消除抑鬱、振奮精神、穩定情緒等作用。從根本上改善網絡成癮青少年的情緒波動和社會認知度,幫助他們走出網絡成癮,恢復正常的學習生活,樹立健康良好的性格心理。
5、父母的積極關注,及時有效的溝通
這個問題我們一直都在談,青少年時期孩子是非常需要父母的關愛和關注的。一旦在現實層面沒有得到滿足,就會尋找其他方法,由於網遊的出現,正好彌補了這些。所以,要想把孩子從虛擬層面中“拯救”回來,就要加強他對現實生活的吸引力。這裏,父母就要起到這個引導作用,耐心的、及時和孩子溝通,慢慢的他會感受到家庭的溫暖和愛,也就不再沉迷網絡遊戲了。
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