四個小細節 養出健康胃
本文已影響3.09W人
本文已影響3.09W人
注意細節健康養胃
細節1、良好的飲食習慣:要養成按時吃飯的好習慣,定時定量,規律進食,這樣有利於消化腺的規律運作;進食的溫度也要控制好,不要太燙但是也不要太涼;充分咀嚼食物,細嚼慢嚥有助於消化;少吃或不吃煎炸食物及粗糧等含粗纖維太多的食物;禁忌辛辣的食物。
細節2、時刻關注自己的胃:對於有慢性胃炎的人來說,出現胃部不適要重視,不要有僥倖的想法,平時常備些胃藥,出現胃脹、胃痛、燒心、噁心等慢性胃炎的症狀時,可服用一些含有白芍、白芨、甘草、茯苓等成分的中成藥,可散瘀,緩急止痛,溫和護胃,或者直接服用中成藥葵花胃康靈。最好可以按時做胃部檢查,重視胃部健康。
細節3、保持積極樂觀的好心態:切忌長時間的精神緊張、憂鬱,胃對情緒的反應十分敏感,焦慮及過度疲勞會引起胃功能紊亂及胃粘膜病變。胃與人的情緒、心態密切相關,因此要保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激,注意勞逸結合,防止過度疲勞。
細節4、適量運動:鍛鍊身體很重要,可以提高機體抗病能力,減少疾病的復發,但也需適量。
胃病患者怎麼飲食?
飲食規律、少食多餐、軟食爲主;應細嚼慢嚥,忌暴飲暴食;避免刺激性食物,忌菸戒酒、少飲濃茶咖啡及進食辛辣、過熱和粗糙食物;胃酸過低和有膽汁反流者,宜多吃瘦肉、禽肉、魚、奶類等高蛋白低脂肪飲食;避免服用對胃有刺激性的藥物;緩解精神緊張,保持情緒樂觀,從而提高免疫功能和增強抗病能力;注意勞逸結合,適當鍛鍊身體。
8個生活細節讓老人更健康
胃出血的防治細節
預防蛀牙的四個小細節
女性養生 牢記這些細節女人健康一輩子
胃不好推薦養胃食物 七個養胃黃金時間助你胃部健康
男人健康養生的四個基本點
多喝四黑粥補腎又養胃 健康多多!
健康跑步需要注意的5個細節
五一長假 健康出遊要注意哪些細節
5個細節讓你瞭解肝臟是否健康
中醫教你從指甲的各個細節看健康
日常飲食生活10個養胃小知識:10個養胃細節方法
養生滋補湯 養胃養顏養出健康
維護男性健康 八個細節要知曉
小孩健脾養胃 推薦四款人氣粥
身上疼痛可能是血管堵了 細節養出健康不給血管添堵
中年健康養生細觀察常總結 收穫一個健康的身體
警惕!9個生活細節會偷走你的健康
四個小動作保男人健康
常吃六種食物養出健康腸胃
健腹輪怎麼用 請注意這四個細節
這些小細節是OL健康美麗的祕訣
女性生活健康需要從細節開始保養
八種健脾養胃的花茶做法
推薦四款養胃粥 讓你健康無憂
健康避暑 小暑時節養生須知
上班族男性健康膳食的小細節
家中煲湯要注意四個細節 更營養!
養生花茶——裨益人體健康調節腸胃!
健康飲食的幾個小細節 健康飲食的4個小細節
太晚吃飯易患胃癌 如何養出健康養胃好習慣
四道美容養生菜,養出健康好膚色
型男必知的健康護理皮膚的小細節