五大高危人羣易受慢性胃炎的“青睞
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慢性胃炎是一種常見的多發病,其發病率居各種胃病之首,年齡越大,發病率越高,尤其是50歲以上的更爲多見,男性高於女性,慢性胃炎主要是胃粘膜上皮遇到各種致病因子,如藥物、微生物、毒素和膽汁返流等的經常反覆侵襲,發生慢性持續性炎症性病變,雖然病因不明,而病理過程基本相似,由輕到重,由淺表到萎縮,呈進行性發展,炎症性變化包括充血水腫、糜爛出血,病變範圍主要在腺窩層,由於胃粘膜的再生改造,腺窩層的剝脫變性和壞死,最後導致固有的腺體萎縮,形成萎縮病變爲主的慢性胃炎。那麼,哪些人羣易患慢性胃炎呢?
據世界衛生組織統計,胃病在人羣中發病率高達80%。中國腸胃病患者有1.2億,慢性胃炎發病率爲30%。夏季是腸胃疾病高發的時節,容易患上慢性胃炎的人要提高警惕。
五大高危人羣易受慢性胃炎的“青睞”
1、飲食無度者
暴飲暴食、不吃早餐、嗜好辛辣生冷等食物,消化道黏膜就會受傷。
2、長期加班者
很多白領都有胃病,其原因就是長期加班熬夜、晚餐不定時,導致胃部負荷大而引發疾病。
3、長期奔波者
經常出差、旅行的人,身體器官負荷大,作息和飲食規律紊亂,易導致腸胃不適。
4、中老年人
隨着年齡增大,人的消化功能器官漸漸衰退,胃腸蠕動和消化液分泌不足,導致胃內飽脹等不適。
5、不愛運動者
長期缺乏運動,胃腸蠕動、消化液分泌相應減少,就會出現食慾不振、消化不良、胃部飽脹等症狀。在“開車族”中,有此體會的人不在少數。
如何有效預防慢性胃炎?
1、飲食結構要合理調整
在日常生活中,患有慢性胃炎的人羣一定要注意,應該儘量的多吃一些容易消化、高蛋白、低脂低鹽飲的食。不但如此,同時還要注意避免一些不健康的食物,特別是一些刺激性強的食物,比如酸、辣、陳、臭、變質食品等。還有像一些南瓜、土豆、糯米、堅果類食品等難以消化的食物都要儘量少吃。
2、飲食行爲要有規律性
患有慢性胃炎的患者在平時一定要多注意飲食的規律性,平時的生活中要做到少吃多餐的飲食原則,同時還要避免一些不良的飲食習慣,比如像暴飲暴食等。日常的生活中,“早餐要飽,中餐要好,晚餐要少”的飲食原則是必須要遵守的。還有在睡覺前,慢性胃炎的患者更要注意儘量少吃東西,並且在晚餐後最好能散步三十分鐘左右,這樣可以促進消化。俗話說“飯後百步走,活到九十九”,由此可以看出,餐後散步對慢性胃炎的人有一定的好處。
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