警惕:吃宵夜容易引發胃病
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我國2005年胃食管反流病的發病率是6.7%。昨天,中山大學附屬第一醫院消化內科胡品津教授指出,“胃反酸、燒心、胸骨後疼痛其實是胃食管反流病,是胃裏的酸性液體反流到食管,引起食管黏膜的病變。如不及時治療將會引發諸如食管狹窄、食管炎(黏膜糜爛)等其他併發疾病,並可能引起食管腺癌的發生。”
胡品津說,絕大多數患者僅通過注意日常飲食或自行購藥來控制症狀,沒有到醫院尋求正規的治療,錯過了最佳治療時機。儘早到醫院進行檢查,並接受正規的治療有利於疾病治療。
吃夜宵是誘因
專家指出,廣東人都有熬夜吃夜宵的習慣,很多聚會、應酬也都安排在晚上。晚上大量進食後運動又少,能量消耗不了都存儲在體內,不僅易導致營養過剩和肥胖;還可能引發胃食管反流病。因爲人在平臥時,胃裏的食物容易回到食管、嘴,從胃裏反流的食物是酸性的,對食管刺激很大,造成胃食管反流病甚至反流性胃炎。
上海市中醫失眠症醫療協作中心副主任施明教授指出:“許多因胃食管反流病在半夜胃反酸、燒心而引發失眠的患者,往往苦於失眠,但又找不到有效解決睡眠障礙的方法。他指出,這部分因疾病(如胃食管反流病等)導致的失眠,一定要去正規醫院接受針對性檢查和治療。”
專家指出,要想避免燒心,減輕胃食管反流病症狀影響,首先應該從改變生活習慣入手。比如,不要吃夜宵,別喝濃茶、咖啡、烈酒,少吃油炸食物、辣椒,吃飯時細嚼慢嚥,儘量做到少食多餐。飯後不要馬上臥牀或彎腰,也不應馬上做劇烈運動。飯後應適當活動二三十分鐘,可幫助消化,減少胃的負擔。再其次,按時睡覺,最好是在晚上11點前睡覺,因爲人的深度睡眠時間是晚上11點至凌晨5點。睡覺時把枕頭墊高一些。
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