抑鬱症來襲,注意自我調節
本文已影響5.78K人
本文已影響5.78K人
1.不要輕易放棄自己的學習和生活。
2.遵守生活秩序。與人約會要準時,飲食休閒要按部就班,從穩定規律的生活中領會自身的情趣。
3.留意自己的穿着、儀表,保持整潔、禮貌。
4.主動吸收新知識,“活到老,學到老”。
5.建立挑戰意識,學會主動接受矛盾,並相信自己能夠解決。
6.再小的事情,也要採取合乎情理的行動。
7.對待他人的態度要因人而異,具有抑鬱心情的人,對外界每個人的反應、態度幾乎相同,應該儘快糾正。
8.拓寬自己的情趣範圍。
9.不要將自己的生活與他人的生活做比較。
10.不要掩飾自己的失敗。
11.不要強壓怒氣,對人、對事要寬宏大度。
12.必須嘗試以前沒有作過的事,要積極地開闢新的生活園地,使生活更充實。
13.與精力旺盛又充滿希望的人交往。
14.儘量把日常生活中美好的事情記錄下來。
晚上突然抑鬱是抑鬱症嗎 抑鬱症會自愈嗎
抑鬱症患者如何自我治療
產後抑鬱症的自我療養法
抑鬱症的自我治療方法
輕度抑鬱症的自我療法
抑鬱症患者自我怎麼照顧
抑鬱症的自我改善方法
有抑鬱情緒如何自我調整
李若彤抑鬱症 鄭秀文抑鬱症周渝民抑鬱症陳鬆伶抑鬱症楊坤抑鬱症
抑鬱症要怎麼調節身心
抑鬱症長期不治療危害大 抑鬱症自我療法
抑鬱症患者10種自我療法
黃曉明自曝曾患抑鬱 輕度抑鬱症怎麼自我治療
大學生抑鬱症怎麼自我心理調適
精神抑鬱症的表現 精神抑鬱患者的自我調節
抑鬱危害健康 如何自我辨別抑鬱症?
經期抑鬱症應怎麼有效調節
抑鬱症該如何自我治療?五招教你緩解抑鬱症
抑鬱症患者如何調節情緒
如何治療抑鬱症 抑鬱症的自我治療小祕方
你是否得了產後抑鬱 產後抑鬱症的調節
抑鬱症的自我治療方式
抑鬱症患者的自我照顧
抑鬱症自測 抑鬱症的九大症狀
輕度抑鬱症怎樣自我調理
輕中度抑鬱症的調節方法
學會自我擺脫抑鬱症
抑鬱症的症狀 自我治療方法
抑鬱症的自我排解方法
得抑鬱症的人最怕什麼?教你如何自我調節
抑鬱症怎麼自我調節 抑鬱症怎麼得的?
預防產後抑鬱需學會自我調節 這些調節方法要試試
抑鬱症患者的自我護理