抑鬱危害健康 如何自我辨別抑鬱症?
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這個世界真的很奇怪,物質生活越來越好,但是抑鬱的人卻越來越多,從大名鼎鼎的明星,到普通的老百姓,都會得抑鬱症,還有很多人總是懷疑自己得了抑鬱症,因此,而變得悶悶不樂,不願意走進人羣,整天感覺自己怪怪的,那到底什麼是抑鬱症,如何自我辨別抑鬱症,不是自己給自己亂診斷,導致影響正常的工作和生活,接下來給大家一些辨別的方法。
網上也經常有人問,某人平時挺開朗,怎麼可能是抑鬱症?其實抑鬱症並非和性格開不開朗有關,抑鬱症也並非性格內向者的“專利”,其實每個人都可能得的心理疾病。經過研究發現:抑鬱症多集中於腦力勞動者,如政府機關人員、媒體從業者、醫生、老師等。這些人尤其需要留意自己或同事有沒有健忘、猶豫不決、注意力不集中、自言自語等症狀。我們知道的歌唱家陳奕迅就得過抑鬱症,所以,這些團體應該是高危人羣,要格外的注意。
但是不要輕易給自己下這個診斷,因爲會嚴重影響心理健康,也會嚴重影響正常的工作和學習,甚至影響正常的人際關係,如果懷疑自己或同事爲抑鬱症時,建議先做如下幾件事情。
1.先別自己下診斷,應該立刻去找到專業醫生進行診斷和幫助。
2.有些朋友覺得這是個人隱私,不願意讓更多人知道,更不願意找醫生,那如果一定要自己判斷,可以考慮:這種精神狀態是不是天天如此,是否持續兩週以上;在嚴重程度上,是不是嚴重影響了工作、生活、學習和人際交往。
3.如果是抑鬱症,自己是沒有辦法通過調節心情、改變生活方式擺脫的。一定要進行相應的治療,不能忌疾諱醫,那樣只能延誤病情,如果嚴重的抑鬱症會導致出現自殺的傾向。
需要記住的是:抑鬱症雖然不是“不治之症”,但也不是“挺一挺”就能過去的。精神醫學研究發現,出現抑鬱症狀的原因是,大腦中5-羥色胺,又稱血清素以及腎上腺素和多巴胺等神經遞質功能失調,因此必須尋求專業幫助。
如果真的懷疑自己或同事患上抑鬱症,一定要到正規精神專科醫院或綜合醫院心理科接受全面系統診斷,而不是僅憑個人感覺和一些簡單測試就給自己“診病”。當然,更不要妄下定語,非要把自己診斷成抑鬱症。
其實,抑鬱症也是很好預防的,只要多走進積極快樂的環境,不要總是一個人獨處,還有就是學會釋放壓力,有一個愉快的心情,就可以遠離抑鬱症。
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