不同胃病的共同保健法
本文已影響3.02K人
本文已影響3.02K人
飲食衛生
談到胃,就必然要聯繫到飲食。患慢性胃炎時,我們要避免暴飲暴食、酗酒,注意涼拌菜的衛生。存在上腹不適等症狀時,要防止攝入有刺激性的食物,如生蒜、生大 蔥、芥末等,以免加重病情。養成細嚼慢嚥的習慣,定時定量。這裏還需指出的是,現在有許多人養成不吃早飯的習慣,這是不好的。
統計資料表明,長期不吃早飯者易患胃炎,並且空腹 上班,易產生身體疲勞,影響工作效率,故大家都要重視早上這一餐。另外注意分餐制,許多胃病都跟胃腸道感染幽門螺旋桿菌有關,爲了自己和他人的健康,分餐可避免交叉感染。
保持精神愉快,樂觀
精神抑鬱、低沉,顧慮重重,往往會引起或加重各類胃炎。大家都有這方面的生活經驗,當發生爭吵或同家人、同事鬧別扔時,吃飯是不會香的,並常有腹脹感。這是因爲,當發生上述事情時,人的注意力轉移,對食物的興趣下降,各種消化腺分泌減少,胃腸蠕動也相應減少。這時若進食,食物往往不易完全消化,患者就產生腹脹不適等症狀,當胃腸活動發生障礙時,則出現腹痛。
因此,我們在進餐時,注意力應放在食物上;避免談及不愉快或關係個人切身利益的事情;不要在吃飯時訓導孩子,而造成飯桌上的緊張心理。注意了這幾點,有些胃炎不需服藥就可痊癒。
適當的休息,保持生活規律
生活不規律,工作過於勞累,精神高度緊張,睡眠不足,是慢性胃炎發生的重要原因。每個人可根據自己的工作性質,制定出-份作息時間表,儘可能保持生活規律。如司機,中午往往不能返回駐地按時就餐,那麼就可經常準備些麪包、餅乾之類的食品放在身邊,中午時就可按時吃飯。
自我按摩
是指用手掌在相應穴位的部位揉摩。按摩是我國特有的傳統保健方法,近代實驗研究表明,按摩院腹部,能促進胃腸蠕動和排空,使胃腸分泌腺功能增強,消化能力提高,並有解痙止痛作用。具體方法爲:用手掌或掌根魚際部在劍突與臍連線之中點(中院穴)部位作環形按摩,節律中等,輕重適度。每次10-15分鐘,每日1-2次。但此法對於胃癌患者不適合。
氣功
是防治胃病的一種有效保健方法。氣功有放鬆、安靜的作用,可調節大腦皮層的功能狀態,抑制興奮竈。對精神因素引起的胃炎效果最好。慢性胃炎病人,可練內養功或致鬆功。具體方法可參考有關書籍,最好是在氣功師指導下進行。
養胃也分人 不同人羣護胃方法不同
不同時期兒童的眼睛保健方法有哪些不同
不同鼻炎有哪些保健方法
不同年齡段保養卵巢的方法不同?
喝粥養胃有效果嗎 不同胃病效果不同
走路是不用花錢的養生保健方法 不同方法功效不同
不同體質保健方法也不同 胖子瘦子看過來
不同肌膚秋季的不同保溼方法
胃脹不同類型的不同治療方法
不同階段的男性飲食保健大法
春夏秋冬四季的不同保健方法
不同胃病選擇不同的中藥治療
不同顏色的食物 不同的保健功效
胖子分4種顏色 不同胖子有不同保健方法
不同類型男人的喝茶保健法
不同年齡的女性保養方法不同
諾如病毒症狀 不同季節胃腸病症特點不同
身體不同部位的保健方法
不同膚質的MM 不同的補水保溼方法
不同寶石的保養方法
不同時期的不同保健方法
不同的人冬季保健方法不同 適合自己的才叫好
不同外痔術後的保健方法
洗澡水溫不同保健功效也不同
密碼保護共享文件夾 設備不同選擇不同位數
芒果的不同做法治療不同疾病
女性乳房的保健 7個不同時期的保健方法
不同淋病的不同治療方法
不同顏色蘋果保健功效不同
不同的米飯做法也有不同的養胃功效
孕前保健需夫妻雙方共同努力
各種慢性胃炎的共同點
走路是不用花錢的養生保健方法 不同方法功效不同