怎麼應對晚上老做夢
本文已影響3.03K人
本文已影響3.03K人
很多人出現晚上睡眠不好、老做夢,導致白天瞌睡、沒精神的症狀。那麼,晚上老做夢怎麼辦,是什麼原因引起的,應該怎麼調整呢?
晚上老做夢怎麼辦?
專家指出,做夢很正常也是正常的生理現象,但是如果晚上老做夢就會影響睡眠質量,導致精神緊張、心理壓力大,甚至引起神經衰弱等精神障礙性疾病。反過來,神經衰弱又會加重晚上多夢的症狀,形成惡性循環。那麼,晚上老做夢怎麼辦呢?
晚上老做夢的人爲了緩解症狀,改善睡眠效果,雖然可以通過服用安眠藥,減少有夢睡眠。但是,安眠藥只能起到暫時的對症治療作用,治標不治本。而且,如果長時間使用安眠藥緩解晚上多夢的症狀,形成藥物依賴,一旦停藥就會出現反跳現象,導致失眠多夢的症狀更爲嚴重。因此,晚上老做夢時,服用安眠藥只能作爲一種輔助治療手段。
除了服用安眠藥外,晚上老做夢怎麼辦呢?專家提示,晚上老做夢是由於心氣不足或者心血不足引起的,一般採用養血益氣、寧心安神的中藥進行調理,效果不錯。
另外,專家提醒,晚上老做夢怎麼辦,根本治療辦法就是進行心理治療,消除引起失眠多夢的心理因素。患者通過心理治療和具體的指導,正確認識和麪對心理問題,逐步解決現實矛盾,減少內心痛苦,就能夠獲得良好的睡眠,晚上老做夢的症狀也會隨之消失。
總之,晚上老做夢怎麼辦,首先要進行心理諮詢,並進行適當的心理治療;然後根據症狀的輕重,合理選擇藥物進行調治;最後,在醫生的指導下,努力做好日常調理,以保持身心健康。
老人長壽應該怎麼做
冬季怎麼做可應對嗜睡
老人怎麼應對掉牙方法
懷孕晚期經常做噩夢怎麼辦 懷孕晚期常做噩夢怎麼緩解
男人晚上睡覺多夢是怎麼回事
女性怎麼飲食應對上火
老婆對老公家暴怎麼辦 老公應該這麼做
老人怎麼飲食應對老年斑
怎麼應對胰腺癌晚期症狀
晚上睡覺經常做夢怎麼辦?爲什麼晚上睡覺老做夢
晚上鍛鍊怎麼做才安全
失眠多夢是怎麼回事 如何應對失眠多夢
怎麼應對肝癌晚期嘔吐方法
寶寶晚上睡覺出汗怎麼辦 6個方法可應對
怎麼做可全身應對痛經
老人怎麼應對腦中風
怎麼飲食應對上火方法
初春怎麼飲食應對上火
晚上老是頭痛怎麼回事 怎麼辦
晚上應該吃什麼?怎麼吃?吃多少?
遇上地震應該怎麼做
寶寶晚上睡覺哭鬧怎麼回事 應對方法介紹
孩子晚上老磨牙怎麼辦
秋季怎麼應對上火因素
怎麼應對額頭上長痘痘
老人怎麼應對腿腳發涼
癌症晚期怎麼應對疼痛方法
晚上怎麼排毒 女性晚上這樣做利於排毒
怎麼應對老年骨質疏鬆
老人怎麼應對低血壓
晚上做夢不爲人知的三大好處
老人怎麼飲食應對便祕
晚上爲什麼老是做夢 晚上怎麼老是做夢