人爲什麼會做夢 晚上做夢有4大好處
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很多人晚上睡覺的時候喜歡做夢,那麼人爲什麼會做夢,做夢預示着什麼呢?下面,一起來看看做夢的4大好處吧。
人爲什麼會做夢?
研究表明,人的一生大概1/3是在睡眠中,其中1/5的時間是在做夢,所謂“日有所思夜有所夢”不無道理,夢終究是腦部活動,當人體處於清醒狀態的時候,人的身體是可以對外界的事物產生本能的反應。但其實人體處於休眠狀態時,並非所有器官也處理休眠狀態,腦電波、眼球等等都和覺醒的時候一樣的,只是身體的肌肉處於休息中,這個時候白天發生的經歷很有可能在夢裏出現。一般情況下,做夢的內容和白天的經歷或者是刺激有很大的關係,有些人一段時間情感或者工作負荷過重也會不停做夢。
每晚做幾回夢是正常的?
由於做夢是正常的生理現象,很多人一個晚上不止做一個夢,那麼每晚做幾回夢是正常的呢?其實4-5迴夢都是正常的,那種說整夜做夢或者沒有做夢都是不現實的,只不過距離早晨睡醒最近的夢印象比較深刻而已,做夢和失眠沒有必然的聯繫,也不能作爲判斷失眠的依據。
經常做夢好嗎?做夢其實不是壞事!
部分人覺得做夢後的第二天狀態非常差,心理上形成一種擔心和恐慌,其實完全沒有必要,其實這只是一種自我暗示,人類大腦細胞日常活動只侷限在一部分,另外一部分基本處於休眠狀態。其中休眠的腦細胞如果長期得不到使用,會慢慢衰退弱化,爲這部分腦細胞退化常常會藉助做夢來鍛鍊自己,其實做夢也是人腦工作的一種狀態,夜晚做夢經常是對白天工作信息的整理,有時候白天無法解決的問題,夢境會給予你解決的辦法或者暗示。正常來說做夢對睡眠是有好處的,除非是噩夢連連,甚至驚醒。
做夢有4大好處
1、調節心理
我們知道,如果前一天晚上做了好夢,第二天感到精力充沛,心情很安適。但如果做了噩夢,第二天心情也不愉快,會覺得沒有睡好,就會心情焦慮、煩躁、愛發脾氣,做事靜不下心來。可見做夢是保持良好心態的一個必不可少的環節。
從精神分析心理學角度看,夢的意義就在於通過慾望的滿足。不管你是高尚的人,還是卑微的人,我們的心靈的深層,都收藏了太多太多願意或能夠說出口和不願或不能說出口的慾望。這些幾乎無窮無盡的慾望中,許多在不現實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。現實生活中未能或不能獲得滿足的慾望,卻可以在夢中獲得心理上的滿足,調節心理平衡。
如果沒有夢,那麼大大小小的慾望就會讓我們無法安睡了。即使我們有時在夢中感到不安焦慮,也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。
2、解除疲勞,休整身體
疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後,能源的耗竭,腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多,如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要,這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。
乳酸積累多了,是疲勞的一種生理上、生化上的表現。睡眠就可以解除這種疲勞。睡着了,人的一切活動停止了,肌肉消耗也降低了,爲了節能,體溫也降低。
人在睡眠的時候,還有一個功能,就是合成新的蛋白質。人體所需要的新蛋白質,多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。
3、整理信息,帶來頓悟
白天我們經歷很多事情,我們的大腦要時時地記錄,時時地監控,時時地記錄你周圍所發生的一切。
不管你有意識的,還是無意識的,特別是視覺信息量很大,只要你眼睛一掃,所有的刺激都會跑到你大腦裏面去。當你睡眠的時候,腦子就會回放,一邊回放,一邊整理,然後根據不同的內容,分別把它放到腦子不同的功能迴路裏邊。
另外,大腦在夜間還有學習的功能。比如說西方很有名的一個奇案,偵探白天就百思不得其解,想不出來這個案子是怎麼發生的。結果他晚間做夢,夢出來是怎麼回事,第二天按照他夢的提示,破了這個案子。像這種在夜間睡眠當中,夢有時候會帶來頓悟,有時候會帶來創新性。
4、做夢有助腦功能
做夢能使腦的內部產生極爲活躍的化學反應,使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峯,而迅速流過的血液則帶來氧氣和養料,並把廢物運走,這就使得本身不能更新的腦細胞會迅速更新其蛋白質成分,以準備來日投入緊張的活動。因此,從某一方面說,做夢有助腦功能。
腦中的一部分細胞在清醒時不起作用,但當人入睡時,這些細胞卻在“演習”其功能,於是乎形成了夢。夢給人痛苦或愉快的回憶,做夢鍛鍊了腦的功能,夢有時能指導你改變生活,還可部分地解決醒時的衝突,將使你的生活更加充實。
8種夢境提示人體疾病
下面是一些與疾病有關的夢境
1、夢到有人或怪物敲打你的頭,或是向你的五官灌流質等。你可能患腦部腫瘤和神經系統疾病。
2、夢中聽到怪響。聽覺中樞可能存在某些病變或是其附近的血管發生硬化。
3、夢到氣管被卡住、呼吸不順暢、窒息。呼吸系統可能存在病變。
4、夢中被追逐,心中恐懼,叫不出,跑不動,驚醒後心有餘悸、出汗、心跳加快。可能是心臟冠狀動脈供血不足。
5、夢中走路不穩,身體扭曲、肢體沉重,並伴隨窒息感,且會突然驚醒。可能是心絞痛的前兆。
6、夢到從高處墜落,但始終是還沒落到地面就已驚醒。可能是心臟病的先兆。
7、夢到水的場景,例如洪水、沼澤、溺水等。肝膽系統和腎臟可能有病變。
8、夢中被毆打,醒後感覺夢中被打部位疼痛。預示對應的臟腑可能有病變。
因此,有關專家認爲,如果睡眠時多次出現類似上述情節的夢境時,應引起注意。
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