牀上表現暗示疾病 男人該如何自我保健
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男人在牀上的各種表現,能直接反映他的健康狀況。那麼,男人在牀上一般有哪些表現呢?又預示着哪些疾病呢?
性慾低下,性愛次數驟減。
可能疾病:雄激素偏低。
分析與對策:雄激素是男人最重要的代謝激素,一旦該激素水平偏低,就會導致多種疾病危險增加,比如骨質疏鬆、2型糖尿病、冠心病、代謝綜合徵、早亡等。其唯一的表現症狀就是性慾低下。專家建議,上午10點前通過血檢可查雄激素最高水平。補充激素就可以治療。
勃起越來越困難。
可能疾病:心血管疾病。
分析與對策:勃起功能障礙(ED)大多發生於中年微胖的男性身上。研究發現,2/3的心臟病男性患者存在ED問題。專家建議,檢查血脂,同時積極鍛鍊、減肥。
性愛時突然“軟”了,腿部感覺莫名其妙的疼痛。
可能疾病:血管堵塞。
分析與對策:泌尿學專家亞當·迪爾尼博士表示,如果以前沒有問題,現在突然不行了,同時伴有腿痛(特別是小腿),行走或鍛鍊時,疼痛加重,可能是血栓堵塞,帕金森氏症和糖尿病患者是高發人羣,必須及時就醫。
射精時感覺疼痛。
可能疾病:肌肉痙攣或前列腺炎。
分析與對策:最新研究認爲,高潮陰莖疼痛多發生於生活壓力巨大的年輕男性中。還可能是前列腺炎的預兆。專家說,“高潮疼痛”通常很難治療,要求助於泌尿科專家,嘗試多種不同治療方法。
有高潮無射精。
可能疾病:前列腺藥物所致。
分析與對策:用於治療前列腺炎的坦舒羅新等藥物往往是罪魁禍首。專家建議,一般情況無需擔心,也不用治療。如果感覺煩惱,最好諮詢醫生。
睾丸發現異常腫塊。
可能疾病:睾丸癌。
分析與對策:睾丸癌沒有症狀,不會發生疼痛,但通常能發現一個無痛包塊或者睾丸腫脹,一般每月一次自我檢查可以發現。專家建議,睾丸癌早期治癒率接近100%,因此,發現睾丸包塊,應立即就醫。淋浴時,肌肉放鬆,可自檢睾丸是否正常。
男人如何做好自我保健
一、保持作息規律:要睡好,最好是每天夜裏十點前入睡。子時前入睡,按子午注流的觀點,子時氣行至會陰穴,此時一陽生,如果此時前不入睡,不但一身之陽氣受損,主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺,腎陽必漸旺。
二、要堅持運動鍛鍊:運動可以激發人體的陽氣,最好的運動有游泳和遠足,我尤其推崇遠足,與三五知己日行萬米,邊走邊說笑,心身並悅,也不勞累,關鍵是運動量夠。
三、放鬆精神:主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西,你的人生觀也會逐漸變化的。
四、食補法:多吃粗糧,多吃海味,多吃些富鋅與Ve的食物,比如韭菜、海馬、海蔘、蝦、泥鰍、海藻、山藥、五加、豆類、堅果類、羊肉、麻雀之類的東西,這方面的文章網上很多。
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