產婦坐月子進補有哪些注意事項
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產後進補,因個人體質而異
“坐月子”向來被女性視爲產後改變體質的重要階段,目的是要通過適當的飲食和生活調理,以協助產後媽咪們儘速恢復體力,重新迴歸正常的生活。
“產後進補”這個觀念,源自於我們的老祖先,古代中醫學認爲:“產後氣血暴虛,理當大補”。加上過去農業社會裏,由於婦女平日辛勤勞動,加上營養較爲不足,所以,往往利用坐月子的時候,好好休息,大補特補。
反觀現代社會生活普遍富裕,女性平時不僅少運動而且肥胖率增高,懷孕期就已經開始拼命進補,至於生產後就更不用說了。但是,這種傳統的坐月子方法,對產婦是一件好事嗎?
例如,產前原本就有腸胃問題的婦女,產後的消化系統多半較爲虛弱,不宜馬上進食油膩補品,萬一造成媽媽脹氣、腹痛或拉肚子,腸胃消化吸收功能因此受損,形成“虛不受補”狀態,這時不但無法吸收補品,還會造成腸胃的負擔。
每個產婦宜由中醫師依據不同的產後體質,訂定個人的“產後進補計劃”,即使有各地風土民情之不同,只要調理的大原則不變,加上結合中、西方營養學各自的優點,一同達到促進傷口癒合,補充適當的營養素及恢復子宮的機能,這就是現代最好的“坐月子”方式。
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