寶寶晚上睡覺總醒
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1、焦慮
6—18個月年齡階段的寶寶在半夜醒來會感到孤獨而產生焦慮。如果寶寶睡在爸媽房間的寶寶牀,則媽媽可以開一盞小燈,輕輕地拍拍他身體,輕聲對他說媽媽在你身邊,安心睡覺”,一直到寶寶睡着了,再停止拍他的身體。如果第二天還出現這種情況,則可以繼續採取這種安慰的小措施,但是要逐漸減少手的輕拍,以語言安慰爲主,直到最後不用語言,讓寶寶自己睡覺、進入夢鄉。用這種方法來處理寶寶晚上多醒需要經過較長時間纔會見效,爸媽要有耐心。
2、想繼續玩耍
這種情況多見於1—2歲的寶寶。寶寶半夜醒來就哭,要求爸媽像白天一樣抱着走或者與他一起玩,使爸媽晚上得不到休息。如果爸媽假裝睡覺而不去理睬,他會惱怒,哭得更兇、叫得更響,甚至用手抓爸媽的頭髮或者面部。針對這種情況,爸媽的處理方法要先以安撫爲主,可以先抱一下、哄一鬨,然後再把寶寶放到牀上,輕拍身體讓他入睡。
但多數情況下,寶寶仍然會哭叫,這時爸媽可以不去理睬,讓寶寶知道:晚上醒後哭喊,什麼也得不到。持續幾天後,寶寶每晚哭的時間會縮短,最後消失。但多數的爸媽會忍不下心、捨不得寶寶長時間哭吵,這樣的結果就是寶寶會被越寵越壞。
對於有些晚上喜歡玩的寶寶,爸媽可以讓他自己去玩,累了自然會自己睡着的。如果寶寶白天睡得時間太長,爸媽則應減少白天睡眠時間,並給寶寶增加一些活動量,這樣寶寶晚上睡眠可以深一些。還有一種讓醒後的寶寶再入睡的方法,就是採用健康睡眠聯想”,讓寶寶聯想起入睡時的人、物,例如入睡前手裏抱着小熊或者布娃娃,那麼再入睡時就讓他手裏仍然抱着原來的東西,爸媽可以對他說:小熊或布娃娃玩了一天已經很累了,他們也想睡覺了,你陪他們一起睡吧!”
3、缺乏維生素D或維生素B1
母乳餵養的寶寶,如果不及時添加維生素D,會影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積而患維生素D缺乏性佝僂病(一般人都認爲是缺鈣引起,其實疾病的本質是缺乏維生素D)。有佝僂病的寶寶,往往晚上易醒。現在爸媽們都重視預防營養性維生素D缺乏症,在日常兒童保健門診中遇到這些晚上易醒的寶寶,都在服用維生素D及鈣劑。
引起寶寶晚上易醒,還可能是因爲缺少維生素B1,寶寶維生素B1缺乏的原因,主要與哺乳媽媽每天吃的食物太精細、量少,造成母乳中維生素B1濃度低,或者與寶寶膳食中的糧食太精細有關。
4、腸痙攣
通常發生於2—3個月的嬰兒,多數寶寶於傍晚時一陣哭吵,可以持續2—3小時。有的腸痙攣也發生於晚上,寶寶在哭吵時怎麼哄都無效,哭時常常能聽到腸鳴聲,且不時放屁。即使寶寶每天如此哭吵,但不影響吃奶,體重照樣增加。如果給些鎮靜劑,可以使寶寶哭吵緩解,最後消失。
寶寶突然睡覺驚醒,很可能是缺鈣所造成的。缺鈣是寶寶的常見病和多發病,缺鈣不但會影響寶寶生長髮育,又是多病之源。寶寶缺鈣的重要原因之一是日照時間短和光線照射不足,所以,春、夏季是寶寶補鈣的黃金季節。
爲此,春、夏季除了給寶寶多食用含鈣、維生素D豐富的食物之外,爸媽也要經常帶寶寶到戶外活動,曬太陽,促使寶寶皮膚中的維生素原轉變成維生素D,以促進鈣的吸收利用。
1、補水:寶寶體內含水量相對比成人多;寶寶春、夏季的失水量亦相對多,故寶寶對水的需求量相對多。寶寶缺水,不但會影響他的生長髮育,春、夏季也容易發生中暑。故春、夏季應注意寶寶補水。不要等寶寶口渴時才補水,在他出汗過多時要補水,同時注意補鹽(少許食鹽)。中午,嬰幼兒兩次餵奶中間也注意少許補水,寶寶補水最好飲用白開水,不宜用飲料代替。
2、補睡:春、夏晝長夜短,加之天氣炎熱,寶寶春、夏季多有睡眠不足,從而導致寶寶大腦缺氧;春、夏季人體代謝加快,使氧消耗量增加,由此會進一步使寶寶智商下降,春、夏季也容易發生中暑。爲此,春、夏季寶寶應保證睡眠時間,睡眠不足者可用午睡彌補。
3、其他:注意補充其他營養,如蛋白質、維生素、微量元素等,藉以健腦強身。
要使孩子睡得好,首先要注意從小養成良好的睡眠習慣,按時睡,按時醒,才能保證充足的睡眠時間每天上午下午各睡1.5—2小時,夜間睡10小時。
1、室內要保持安靜,冷暖適當,空氣新鮮,除冬季開窗換空氣外,其他季節可開窗睡眠,因爲新鮮空氣含有充足的氧氣,可促使孩子舒適而深沉地熟睡。
2、從小養成獨睡的習慣,獨睡好處多,可減少與成人同睡時呼吸道疾病感染。對易驚醒的孩子,還可以避免成人翻身受到的干擾。孩子養成獨睡的習慣,睡眠也會好些。
3、白天儘量讓孩子多活動,玩累了,上牀後就易入睡,而且也能睡得好,睡的時間也長。
4、睡前不要使孩子過分緊張或過分興奮,更不要採用粗暴強制嚇唬的辦法讓孩子入睡。牀頭不放玩具或小毛巾等。
5、孩子不易入睡時,可播放悅耳的催眠曲,媽媽輕聲哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。
6、儘量不改變孩子的睡姿,只要孩子自己睡得舒服,無論仰臥、俯臥都可以,孩子睡得舒適就不易驚醒,但俯臥時間過長可幫他翻身改變睡姿。
7、在睡眠中發現孩子矇頭睡、含奶頭、咬被角、吮手指等現象時要及時矯正,以防養成不良習慣,以後更難以入睡。
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