9個月寶寶補鈣
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9個月寶寶已經逐步學會站立,扶着東西蹣跚學步了。假如寶寶缺鈣的話,學走路時身體的重量必然會加重脊柱和下肢的負擔,時間長了容易使脊柱和下肢變形,形成駝背、X型腿”和O型腿”,還容易形成扁平足。
寶寶缺鈣常常表現爲不容易入睡,更不易進入沉睡狀態,夜間常突然驚醒,啼哭不止。寶寶精神煩躁,對周圍環境不感興趣,有時家長髮現小兒不如以往活潑。而且多汗,與溫度無關,尤其是入睡後頭部出汗,使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭,久之頭部後面可見枕禿圈。
9個月缺鈣患兒頭可呈方形或馬鞍狀畸形,骨縫加寬,骨邊緣發軟,囟門較大。出牙晚且順序不規律。此外,缺鈣患兒動作和智力發育均慢。
給家長的愛心提示:寶寶出現以上缺鈣症狀時,可以到醫院做一個微量元素檢查確診,如缺鈣可按醫師指導用藥,並定期複查。
2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中所提供的數值是9個月寶寶鈣攝入量建議是400毫克/天。
寶寶添加輔食可選的食物越來越多,父母可以大概估算一下寶寶食譜及奶量中攝入的鈣的量。假如達不到9個月寶寶鈣攝入的建議值,爸媽可以給寶寶另行補充增加。
9個月的寶寶多數長了1~2顆牙齒,開始學站立和走步,每日需要鈣量400-500mg;而且寶寶開始斷奶,有可能對奶粉中乳鈣吸收較弱,需要另外服用易吸收的產品(如:L-乳酸鈣),父母可以給寶寶服用鈣片或咀嚼片。
9個月的嬰兒,有咀嚼能力了,可以讓他啃硬一點的東西。
1、白玉金銀湯
原料:清湯70毫升,香菇絲1/3朵,豆腐25克,小雞丁塊15克,花椰菜10克,蛋汁1/4個。
做法:
1.清湯煮開後,倒入小雞丁塊、香菇絲煮至熟。
2.豆腐切丁,倒入(1)中,以少許的鹽、醬油調味,勾芡煮成稠狀。
3.花椰菜湯熟倒入(2)內,淋上蛋汁,熄火。蓋上鍋蓋悶到蛋熟。
補鈣奧妙:豆腐含有豐富的鈣,花椰菜可促進寶寶生長、維持牙齒和骨骼的健康。
2、龍鬚掛麪湯
原料:龍鬚掛麪50克,熟豬肝30克,雞蛋1個,菠菜28克,雞湯或骨頭湯適量,香油、醬油、精鹽各少許。
做法:熟豬肝切成細末;菠菜擇洗乾淨後用開水焯一下,瀝乾水切成細末;龍鬚麪折成短段。鍋上火,加入適量水煮沸後放入掛麪段、醬油、精鹽及雞湯或骨頭湯,待掛麪軟爛時,將雞蛋調散後淋入鍋內,放入豬肝末、菠菜末,最後滴入香油拌勻即可。
補鈣奧妙:富含鈣、磷、鋅及多種維生素、蛋白質,可壯骨健腦。
3、海米菠菜粥
原料:海米15g,大米100g,菠菜1顆,鹽、貝兒優嬰幼兒配方食用油適量
製作方法:
1.將大米洗淨,海米泡水,菠菜洗淨在沸水中焯過後切碎。
2.鍋內加適量水煮沸,放入大米、海米一起熬煮成粥,粥成後放鹽。
3.將煮好的粥盛入碗中,上面撒上切碎的菠菜,加入貝兒優嬰幼兒配方食用油2-3滴,攪拌均勻即可。
補鈣奧妙:菠菜和海米均含有豐富的鋅,菠菜富含胡蘿蔔素和微量元素,有利於促進寶寶的新陳代謝,增強抵抗力;海米富含蛋白質和多種礦物質,有助於寶寶對鈣和磷的吸收。
4、清煮嫩豆腐
原料:豆腐400克,蔥、鹽、香油、水澱粉各適量。
製作方法:
1.豆腐洗淨,切成小方丁,用清水浸泡半小時,撈出瀝水;蔥洗淨,切成蔥花。
2.鍋置火上,加入清水、豆腐丁,大火煮沸後,用水澱粉勾薄芡,加入鹽、蔥花、香油調味即可。
補鈣奧妙:豆腐營養價值高,富含優質蛋白和鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,有補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。該食譜美味營養。
維生素D進人人的血液後能幫助吸收食物中的鈣,可以預防和治療小兒佝僂病。而9個月寶寶維生素D的來源有兩種:
1.皮膚的光照合成 這是人體VD的主要來源,光線中的紫外線照射皮膚,會使皮膚中7-脫氫膽固醇轉化爲VD。
父母可以經常帶寶寶去戶外活動,寶寶曬太陽的時間最好在早上9-10點及下午的4點左右爲宜。每次曬太陽時間的長短可1-2小時,或每次15-30分鐘,每天數次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。
2.食品中的VD 是嬰兒VD的外源性來源,天然食物中VD含量很少。所以要從天然食物中獲得足夠的VD幾乎是不可能的。隨着強化食物的普及以及VD製劑的廣泛應用,嬰兒可從這些食品中獲得充足的VD。
關於補充維生素D的熱門答疑:
(1)Q:寶寶不補充維生素D好不好?
A:正常嬰兒最好也補充VD,因爲表面看似正常的嬰兒未必不缺VD,只有當VD缺乏較嚴重時纔會出現缺鈣的表現,如出汗多、易苦惱、夜驚、枕禿、骨骼改變等症狀。既然400IU/天VD對嬰兒沒有任何不良反應,爲什麼不讓寶寶的生長多一分保障呢。
(2)Q:9個月寶寶補維生素D補多少?
A:根據我國婦幼保健系統的有關規定,一般小兒出生後2周即可用維生素D預防佝僂病。另外,VD製劑可以終身服用。根據我國婦幼保健系統的有關規定,補充維生素D預防佝僂病,以1歲以內嬰兒爲重點,並系統管理到3歲,推薦攝入量爲400 IU/天。
(3)Q:維生素AD滴劑是早上吃好還是晚上吃好,是在餵奶前還是在餵奶後?要不要再補充鈣呢?
A:維生素AD滴劑對服用時間沒什麼要求,上午下午、喝奶前後均可。最好是服用補鈣產品前吃維生素AD滴劑。注意VD只是促進鈣吸收,不能代替鈣的作用。
(4)Q:維生素D補多了有什麼害處嗎?
A:如果寶寶服用維生素D強化的配方奶,根據奶量計算維生素D的用量,不足部分加以補充,避免因維生素D過量而中毒。每天補充400IU的維生素D很少會引起中毒,但每日服用4000IU以上持續1-3個月就會引起中毒,媽媽要注意,寶寶出現厭食、噁心、倦怠、低熱、甚至嘔吐、腹瀉、體重下降、血鈣大於3mmol/L時,應立即停用,避免曬太陽,及時通知醫生。
在海外,醫生提倡鈣的來源要儘量從平常的飲食上補充。美國孩子補鈣多數吃牛奶、奶酪、酸奶、餅乾、海魚。美國給小孩吃的含鈣的咀嚼片,多數是提供給1歲以上大的嬰兒吃,造型可愛,深受小朋友的歡迎。
牛奶篇:美國兒科協會(AAP)建議,一歲之後就可以象大人一樣喝牛奶了,也就是全脂牛奶。醫生建議幼兒喝牛奶每天最好不要超過780毫克。全脂牛奶,1杯(250毫升)290 毫克鈣
奶酪篇:美國孩子喜歡吃奶酪,芝士奶酪既是他們的主食也是零食,營養豐富,吸收好。給孩子買奶酪最好是純天然的,且要注意含鹽量,最好鈉的含量低於10%以下。質地比較柔軟的奶酪,更適合小孩子食用。
酸奶篇:給小寶寶挑選專門給寶寶吃的酸奶,最好是原味酸奶,好處在於原味不添加糖。
餅乾篇:美國好多零食含有鈣,如高鈣餅乾就是小寶寶的最愛。
海魚篇:衆所周知,海魚裏面含鈣也很豐富,例如金槍魚,三文魚和沙丁魚。
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