禁慾更易受孕嗎 小心精子老化了
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一、禁慾更容易受孕嗎?
很多備孕夫妻都有這樣的誤區:先禁慾,然後到了排卵日在釋放,這樣受孕成功率會提高。傳統觀點認爲禁慾時間越長越好,如一個月左右、一個星期左右,這種說法是錯誤的。因爲時間過長,種子(精子及精液)會老化;時間短了,種子又還沒有完全成熟。目前,國際上建立的精子庫,選精子的標準是:被選者禁慾3~7天,以3~5天爲最好。
二、禁慾時間太長,精子會老化
精子在睾丸中生成時,其形態結構、染色質已基本成熟,但尚未具備運動、識別等能力;之後精子會進入附睾,在到達附睾尾之前,約一半的精子會老化、分解,進而被吸收,即使精子最後來到了存儲和成熟的最佳部位,其生命力也是有限的。
若男性長時間不過性生活,精子便會失去活力,最後在輸精管內解體,衰老精子的比例也會不斷擴大。因此,男性若長時間禁慾,前幾次射出的精液中便會含有較多的老化精子,不容易讓妻子受孕,即使可以受孕,質量低下的精子也容易造成胎兒智力低下、畸形,或導致流產。由此可見,禁慾並不能提高精子的質量,若想通過禁慾來達到優生優育的目的,顯然是行不通的。
三、如何讓你的精子活力四射
1、三大食物要親近
高維生素食物:多吃富含維生素的綠色蔬菜和水果有助於提升精子的質量,增強精子活性。飲食中特別值得推薦的是西紅柿,它含有豐富的番茄紅素,對前列腺很有好處。
高鋅食物:含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處,還可以增加精子數量。核桃 、花生 、瓜子 、榛子、松子等堅果類的食物及海鮮水產含鋅都比較豐富。
高精氨酸食物:精氨酸是精子蛋白的主要成分,能促進精子運動機能。鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等中富含精氨酸。
2、四類物品宜遠離
吸菸:香菸中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌,而且對精子還有直接殺傷能力。
酗酒:酗酒是精子的大敵,長期大量飲酒,酒精易使精子發育不良或失去活力。
濫用藥物:一些藥物對精子有損傷作用,比如呋喃類藥、激素等可誘發精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂。
咖啡因:每天喝咖啡超過4杯會影響生育,準備“造人”的男士應避免大量飲用,包括含有咖啡因的可樂和濃茶等飲料。
3、五種習慣少沾邊
經常熬夜、過度勞累、久坐不動、缺乏運動、常吃方便麪等垃圾食品都是生活中隱形的“精子殺手”,這些不健康的生活方式很可能正在悄悄地破壞男性精子的品質。
99熱心醫生溫馨提示,男性應從生活細節和良好習慣做起,保護自己的精子。只有保持精子的活力,才能使更多的精子 “過關斬將”進入到輸卵管,增加精子與卵子成功結合的機率。
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