孕期食譜 熊寶寶漢堡
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孕期食譜 熊寶寶漢堡
原料:漢堡坯2個、雞蛋1個、油適量、鹽適量、番茄醬適量、藍莓果醬適量、生菜葉適量、奶酪片1片
做法:
步驟1:平底鍋放少許油小火將雞蛋煎熟撒少許食鹽翻個面即可。生菜只取後面的葉子鋪在漢堡胚上,接着放上煎蛋。
步驟2:取一漢堡胚從中間剖開,另一個將頂端去掉點漢堡皮備用,將去掉的漢堡皮剪成維尼的耳朵。
步驟3:再放上一張奶酪片蓋上上半部分,在前面開兩個口裝上維尼的耳朵。最後用裝了果醬的筆畫出維尼的面部表情。
步驟4:把小熊維尼放到煎蛋上即可。
營養價值:
漢堡中的奶酪能增進人體抵抗疾病的能力,促進代謝,增強活力,保護眼睛健康並保護肌膚健美。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質爲優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
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