孕婦夏季防暑降溫 這些禁忌要牢記
本文已影響3.1W人
本文已影響3.1W人
夏季,孕婦體溫較常人更高,耐熱降低,爲了胎兒健康,採取必要的防暑、降溫措施是不可少的。不過,由於特殊的生理原因,孕婦夏季納涼也講究一些避忌。
●防曬多用傘少用“霜”
夏季防曬很重要,因爲孕婦的皮膚更敏感,更容易被曬傷。外出可選擇打遮陽傘或戴遮陽帽,宜穿白色或淺色的長袖衣,出門前準備些水或飲料。儘量不用或少用防曬霜,因爲防曬霜雖有一定隔離作用,但有的防曬霜或多或少含有鉛。另外,若要外出最好避開上午10點至下午4點這段陽光最強的時段。
●大商場並非納涼好地方
不要將商場當“納涼”場所。夏季,許多大型超市、市場都開放冷氣,有的孕婦喜歡到這些地方“避暑”。然而,這種做法不宜提倡。原因是一般商場空調開得過大,冷氣過強時有可能引起子宮收縮,甚至流產、早產。從超市出來,冷熱的懸殊也容易使孕婦感冒。而且,大商場、超市人流量大,空氣不好,還易感染病菌。
●忌衝冷水澡
“沖涼”會使人全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發而滯留體內。不僅易致感冒,還可能引起孕婦四肢無力,肩、膝痠痛和腹痛等。同時,由於冷水刺激,孕婦皮膚毛孔突然緊閉,血管驟縮,也易造成胎兒的供養減少。故孕婦當嚴禁以冷水沖涼。
●游泳池降溫不可取
不少游泳池未經嚴格消毒,也不定期換水,某些細菌含量可能超標,孕婦抵抗力比常人差,游泳容易引發婦科炎症,對胎兒有潛在危害。加之泳池地面較滑,池中人擁擠,對孕婦也不太安全。
●慎用清涼油“清涼”
清涼油、風油精具有爽神、清涼、止癢作用,夏季常用於防治頭痛、頭昏、蚊子叮咬等。但孕婦應慎用,原因是清涼油等中多含樟腦、冰片成分,它們有可能穿過胎盤屏障,影響胎兒正常發育,嚴重的可導致畸胎、死胎或流產。尤其懷孕前3個月危害更大。
夏季孕婦如何正確防暑降溫
1、心態要平和。孕婦在精神、心理等方面,不要輕易發怒,保持心態平靜,精神安寧,使神經系統處於寧靜狀態。在日常生活中要心平氣和,切不可煩躁激動,一煩躁人容易生熱。
2、生活有規律。孕婦的生活要有一定的規律,做到“夜臥早起,無厭於日”。晨起後,適當參加一些力所能及的體育活動,有利於提高體溫調節功能,增強對熱的耐受力;午飯後,適當午睡;晚上,不可貪涼而臥,更不可迎風而臥,風扇和空調直吹的位置都對孕婦不利。
3、防暑要避溼。暑熱溼盛,孕婦外出時,要戴草帽或打晴雨傘,以遮擋陽光的直接照射。孕婦的衣着宜寬大涼爽,出汗多時,溼衣汗衫要勤換勤洗,以防暑溼並襲。
4、飲食要調攝。盛夏孕婦的消化功能差,飲食應有規律,定時定量。飲食調攝應以溫軟易於消化、清淡富有營養爲宜,適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆製品等。還可經常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等,少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物,以防生溼、生熱。
孕婦夏季防暑降溫食譜推薦:
芒果柳丁蘋果汁
原料:芒果半個、柳丁1個、蘋果半個、蜂蜜1匙。
做法:
1、平放芒果沿中間稍上(順芒果核)切開,取上塊,用水果刀在果肉上劃若干交叉線,抓住兩端翻面,取出芒果果肉塊;
2、將蘋果和橙肉瓣切塊,放入果汁機中;
3、加入150毫升純淨水,攪拌30秒左右;3。攪拌完畢後,加入蜂蜜,即可食用。
檸檬綠茶
原料:新鮮檸檬1個,綠茶1包。
做法:
1、將檸檬切成薄片,取一個小容器,帶蓋子的最好,沒有的話可以用保鮮膜,先在容器底部灑上一層白糖,放檸檬覆蓋在糖上,再灑上白糖,再蓋幾片檸檬,再最上層多灑些白糖,然後封好容器,讓檸檬充分入味,當然容器也不要太大,能放下檸檬就剛剛好。
2、檸檬一般醃製3天味道最好,等你打開會發現有很多檸檬糖汁,取出幾片淹好的檸檬放入杯中,再倒一些檸檬糖汁,然後就可以泡茶了。
3、壺中放入幾片醃製好的檸檬,再放入一包綠茶,衝入開水即可。
夏季如何預防中暑 學會正確降溫方法很重要
夏季孕婦如何避暑 夏季孕婦該怎麼做
吃中藥禁忌多 這6點要牢記
懷孕照樣能用化妝品 牢記這些使用禁忌
刮痧雖然好處多 但這些禁忌要牢記
男人夏季防暑降溫的八種方法
夏季高溫6大飲水禁忌需謹記
吃中藥的禁忌 七個禁忌要牢記
夏季如何防暑降溫 警惕三大原則
夏季防暑降溫措施有哪些 夏季防暑降溫小妙招
夏季養生很重要 四宜七忌要記牢
夏季防蚊蟲 這東西孕婦和BB都忌用
夏季養生5件事要當心 防暑降溫別貪涼
高溫天氣來襲 孕婦夏季如何解暑
空調溫度不宜太大 夏季防暑降溫小常識
“親戚”來訪 有這5個禁忌要牢記
美團兼職無高溫津貼 夏季防暑降溫七大招
夏季飲食 消暑降溫有哪些誤區
夏季高溫天氣 孕婦如何防暑降溫
男子背冰塊降溫 推薦夏季防暑降溫小常識
春季孕婦保養要要注意防什麼 春季防水痘有什麼小訣竅春季孕媽媽要防風疹嗎防風疹小訣竅是什麼孕產婦防紫外線小訣竅有哪些孕婦怎麼防甲流孕婦要儘量避免去哪些地方春季孕婦怎麼保養
夏季防暑降溫食療方之喝粥法
孕婦過冬季 哪些注意事項要牢記
割雙眼皮後要注意什麼 這些禁忌要牢記
夏季老人養生 消暑降溫很重要
夏季要如何喝啤酒 要謹記這十大禁忌
夏季防暑降溫措施有哪些 夏季防暑降溫的措施
秋季養生吃什麼?秋季進補的十大禁忌要牢記
太陽鏡顏色越深越好 牢記五大防暑降溫誤區
夏季多吃7種食物 防暑又降溫
夏季養生小訣竅 防暑降溫是關鍵
高齡產婦如何備孕?備孕的這些要領要牢記
月子裏的飲食誤區 這些禁忌要牢記