什麼方法測排卵最準 4種常見測排卵方法介紹
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判斷排卵法1:月經週期
女性計算排卵日有幾種方法,其中,通過月經週期計算是比較精準的方法。適用於月經週期比較準的女性。值得一提的是,每個人的月經週期都有自己一定規律,不一定每個人都是28天,如果你每次都會提前2-3天或延後2-3天,也屬於月經週期規律。
計算方法
月經正常的情況下,女性排卵期是從下次月經第一天開始算,倒數14天爲排卵日,排卵日的前5天和後4天加一起稱爲“排卵期”。這個階段卵子容易受精形成受精卵。
公式:
排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天;
排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。
例如月經期最短爲28天,最長爲37天,需將最短的規律期減去18(28-18=10)以及將最長的規律期減去11(37-11=26),所以在月經潮後的第10天至26天都屬於排卵期。
安排同房
在排卵期的第一天開始,保持兩天同房一次的頻率,堅持幾個月,如無特殊情況,一般會懷孕的。而不想懷孕的女性,則需要錯過這幾天過性生活。
判斷排卵法2:基礎體溫
基礎體溫也是計算排卵期的好方法之一,它需要通過每天測量基礎體溫來判斷排卵期。
什麼是基礎體溫?
基礎體溫測定是指經過6-8小時或以上的質量較好的睡眠後,醒來未進行任何活動(如說話、進食或起牀等)所測得的體溫。按日期將所測得的體溫記錄相連成曲線,稱爲基礎體溫曲線。
爲什麼可以判斷?
主要的原理是體溫調節中樞對孕酮(也就是黃體激素)的作用非常敏感,一定量的孕酮便可引起體溫升高0.6度左右,高溫會持續12~16天,如果沒有懷孕,孕酮停止分泌,體溫就會下降,回到基礎線,月經來潮。如果懷孕,體溫會持續高溫。
測量的方法
在優質的持續6-8個小時的睡眠之後,女性應該儘量不要活動,尤其是大幅度的動作先不要進行,亦不要吃飯、說話,保持平躺姿勢,測量體溫(最好使用口腔表)。
因爲是兩邊卵巢交替排卵,所以一般要測量至少三個月,才能更準確地瞭解排卵情況,有利於更準確地備孕。可以做一張圖表,記錄每天的基礎體溫,體溫開始變高的那天就是排卵期的開始,一直到體溫開始變低就是排卵期結束。
值得注意的是,如果在此期間,遇到生病、失眠、喝酒、使用電熱毯等狀況,會影響基礎體溫,要在圖表上做好標識,以免影響判斷。
判斷排卵法3:宮頸粘液
這是根據自身私處的分泌物的變化判斷排卵期的方法,準確率相對高,但是也容易因爲主觀的意念判斷錯誤,可以作爲輔助判斷的方法使用。
判斷方法
月經乾淨後宮頸粘液常稠厚而量少,甚至沒有粘液,這種時期稱爲乾燥期,表示這是在非排卵期。月經未來潮時,私處的粘液增多而稀薄,陰道分泌物增多,則稱爲“溼潤期”,接近排卵期的時候,粘液會變得有光澤、溼潤,還會出現“拉絲”的現象:有彈性、不易拉斷。以上這些情況出現的最後一天的前後48小時內是排卵日,要趕緊安排同房哦!
判斷排卵法4:排卵試紙
排卵試紙是判斷排卵期較爲準確的方法之一,而且排卵試紙價格較爲便宜,使用起來也很方便,很受備孕夫妻的歡迎。
原理
排卵試紙是通過尿液的反應呈現來判斷,因爲女性排卵前24~48小時內,尿液中的黃體生成激素會出現高峯值,用排卵試紙自行測試,結果就會顯示爲陽性。
試紙使用方法
1、尿液的選擇:一天之內的尿液均可檢測,收集尿液的最佳時間是早10點至晚8點,在連續幾天的檢測過程中,應儘量採用每一天同一時間的尿樣較好。在測試前兩小時儘量不要排尿,這樣測試會更準確。
2、測排卵的時間:根據月經週期,下次月經來潮往前推14天,開始測試,當然,受環境、身體狀況等影響,排卵的日期也可能提前或推後,可以多測幾日。
3、試紙棒的吸水端朝下置於尿流中停留5秒。
4、將試紙棒平放。測試結果將在3分鐘內顯示。
5、一般會有兩條線,一條叫質控線條,一條叫激增線條,如果激增線條顏色與質控線條一樣深或比質控線條深,說明即將進入排卵期,如果無激增線條或激增線條的顏色比質控線條的顏色淡,那就請在明天同一時間重新測試。
想要成爲孕媽媽的你,除了利用試紙測試排卵安排同房,同時,也要注意膳食搭配、營養均衡、適量運動,以及保持輕鬆愉快的心情哦!
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