坐月子雖習俗差異大 但還需堅持科學坐月子
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坐月子期間不能洗頭,坐月子期間不能吃蔬菜……,這些說法讓很多人產婦們都覺得很糾結,不知道什麼說法纔是正確的。不同地區,坐月子的習俗也不相同。自己的婆家和孃家距離比較遠的,產婦也在糾結不知道該聽哪一方的好?
坐月子確實存在很多的說法,不過人體健康的護理還是要堅持科學的方式,才能夠讓自己的身體儘快恢復健康。產婦做月子,哪種方式最科學呢?
一、保持好心情
產婦坐月子,心情調節最關鍵。現在是屬於快新聞時代,經常聽到有些產婦出現產後抑鬱的問題。這就是沒有在坐月子期間好好調節自己的情緒,沒有重視自己的心理健康護理。
產後坐月子,心情調節調節要找準方法。比如可以選擇與人交談,表達自己的真實感受,不要將自己心裏面的苦憋在心裏。在照顧寶寶的過程中,難免會與疲憊感,難免會出現一些不順心的事情,產婦們要放寬心胸,要學會控制自己的情緒,有一個樂觀的心態,這樣自己也會變得比較開心一些,心情好,吃什麼食物也會變得很香。
二、房間內通風
產婦坐月子期間,要注意房間內空氣質量的改善。寶寶和產婦都住在房間裏,寶寶代謝也是在房間裏進行的。房間內要是沒有開窗通風,空氣質量會變得比較差。爲了改善空氣質量,要注意打開窗戶。
不過,產婦們自身要避免吹風。坐月子期間,建議穿上長袖長褲,做好保暖。特別是現在已經進入了秋天,秋天多風,氣候涼爽,在穿衣服上,要選擇棉質衣服,保暖好一些,對於肌膚刺激也比較小。
秋季也要避免出現流行性病毒的傳染,注意避免感冒問題的出現。因此,多開窗,更換室內空氣,對於寶寶身體健康也會更好一些。
三、個人衛生
產婦坐月子,身體中會有惡露排出,代謝的效率會大一些。在自身的護理中,產婦們要注意個人衛生的清潔。比如在餵養寶寶的前後,要注意自身乳房的清潔,這是爲了自身乳房健康,避免出現炎症,也要保證寶寶飲食的衛生。
產婦在照顧寶寶的過程中,也可能會出現流汗的情況。在護理中,產婦要堅持每天洗澡,流汗還要及時擦拭掉汗液,才能夠避免出現汗臭味。
頭髮也需要定期清洗,坐月子洗頭也是爲了避免出現頭髮滋生細菌,在照顧寶寶的時候,才能夠避免寶寶的皮膚受到感染。
在牙齒護理上,坐月子仍舊要堅持刷牙。有些地方由於習俗的關係,女性坐月子不能刷牙。其實這是很不衛生的一種做法。在坐月子期間,做好口腔的清潔,在吃飯之後,也能夠及時漱口,這樣能夠更利於牙齒健康。
四、飲食均衡
產婦坐月子,飲食調節是身體恢復健康的關鍵步驟。在飲食選擇上,要注意營養的均衡,葷素搭配要合理,不能夠吃過於油膩的食物。女性還處於哺乳期,飲食選擇要考慮到母乳的質量,因此,媽媽吃得好,寶寶自然也能夠吃得好。
產婦坐月子,需要遵循科學的方式,全面護理好自己的健康,讓自己擁有健康體態。
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