簡單方法 教你辨別寶寶溼氣重
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最近的天氣,除了雨還是雨。綿延不斷的雨水,讓周圍都變得溼溼的,出門非常不方便。雨水充沛的季節裏,有媽媽反映這種天氣讓人很不舒服,總覺得特別鬱悶,工作也沒有動力了。特別是小寶寶,雨天待在家裏,每天都昏昏欲睡的模樣,胃口也不好,甚至連呼吸道也出現小毛病了。
其實這都是溼氣過重引起,南方天氣潮溼、加上臨近雨季雨水多,大人和寶寶都容易出現身體上的不舒服、甚至還可能引發溼疹、關節腫痛等疾病。
如何辨別寶寶是否溼氣重?小編給大家提供一些自檢的方法:
方法一:看精神
潮溼高溫天氣會讓寶寶的新陳代謝加快,內消耗過大,因此容易出現疲倦無力、精神不振的現象。如果每天早晨起牀的時候看到寶寶特別疲勞,睡不醒,打不起精神來,或是像穿了一件溼衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈……那麼可能就是體內溼氣太重了。
方法二:看舌苔
還不會說話的寶寶,沒法向媽媽表達身體的不適。但是寶寶的舌頭,則可以“說話”,中醫認爲,舌頭是人體健康的“晴雨表”,可以敏感的反映出寶寶的身體狀況。平時幫寶寶清潔口腔的時候,可以注意觀察一下寶寶的舌頭,看看舌苔的顏色和厚度。健康的舌頭呈現微紅,舌苔淡淡一層,顏色偏白。如果寶寶的舌頭會變得發黃、舌苔粗糙而厚重,這說明寶寶體內溼氣較重。
方法三:看食慾
從中醫角度來說,胃納功能失常,脾胃退行,消化功能下降,因此,大人和寶寶都會感到胃口不好、食慾不振。加上天熱寶寶開始接觸冷飲冷食,消化道黏膜下血管快速收縮,使得胃腸功能減弱,消化吸收能力下降,從而也會影響食慾。如果寶寶在一段時間內胃口不好,不願進食,則說明寶寶可能溼氣太重,需要注意祛溼了。
方法四:看大便
溼氣重的寶寶胃腸道消化功能下降,胃的通降功能下降,使得寶寶容易食滯腸胃形成便祕或腹瀉。寶寶如廁後,爸爸媽媽可以觀察一下大便。如果大便黏在馬桶上,難以被水衝乾淨,又或者大便很難擦乾淨,需要用好幾張廁紙,說明寶寶體內有溼氣了。
寶寶長期處於溼熱的狀態下,消化功能不好,精神狀態不佳,將會影響到營養的吸收和智力的發展,所以,家長千萬別忽視寶寶體內的溼氣哦。炎熱潮溼的氣候裏,主動爲寶寶祛溼纔是正經事。
幫寶寶祛溼4步走
一、常通風,多抽溼
不要讓寶寶長期呆在潮溼的地方,也儘量不要到外面潮溼的地方玩耍。溼氣大、陰雨天時不要常開窗,但最好仍保持通風,室內多抽溼。特別是陰雨季節,不妨多開抽溼機或者暖氣,讓室內保持乾爽。這樣對寶寶避免患上皮膚病是很有幫助的哦!另外,不幹的衣服不要勉強去穿着,要注意幫寶寶保暖,不要受涼。
二、多運動 促排汗
適當的運動不僅能增強體質,提高機體的抗病力,還可以助消化、促進氣血流通,進而防止內生溼邪的產生。寶寶新陳代謝快,適量的跑跳就會出汗,帶走體內多餘的水分,對排溼作用很大。建議最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行運動,在運動鍛鍊過程中,出汗過多時,切不可飲用大量涼開水,更不能立即用冷水衝頭、淋浴,以免寶寶着涼。
三、巧飲食 喝湯水
預防溼症要從生活習慣的改變開始,在飲食上,寶寶要少吃冷食、甜食,少飲酒,少吃油膩食品,多吃溫熱的食物,減少溼病之源。媽媽不妨選用淮山、苡仁、扁豆、玉米等既有祛溼又有健脾功效的材料給寶寶煲祛溼湯。
另外,還要少吃蝦、蟹等溼滯的海鮮。脾胃溼則容易引起過敏,溼困脾胃,影響脾胃的消化吸收,蝦、蟹等溼滯的海鮮,此時應適當少吃,況且這些高蛋白食物難消化,過多進食也會增加脾胃負擔。
寶寶祛溼食物
1、地瓜。
地瓜富含纖維質,且鬆軟容易消化,可以促進寶寶的腸胃蠕動,有助於寶寶排便通暢,同時維生素含量豐富,有助於營養均衡。給寶寶做蒸地瓜,地瓜泥或是地瓜粥都是非常美味的,寶寶們都會喜歡哦。
2、薏仁。
薏仁可以促進我們體內的血液循環以及水分代謝,並且還有利尿消腫的作用,薏仁水還可以排毒,給寶寶煮薏仁粥是個不錯的選擇。
3、山藥。
山藥可以幫助寶寶整頓消化系統,增強機體的免疫功能,具有健胃整腸的功效,給寶寶做個山藥泥,山藥粥,或者山藥糖水既好吃,又營養。
4、燕麥。
燕麥具有潤腸通便的功效,同時含有纖維可以促進寶寶的腸胃蠕動,有效防止便祕。把燕麥蒸熟後打成燕麥汁,給寶寶當飲料喝是個很好的選擇,另外還可以加點蘋果,祛溼又營養。
5、小米。
小米里面沒有含麩質,不會給寶寶的腸道壁造成刺激,是一種溫和的纖維質,好消化,非常適合給寶寶搭配輔食食用。小米粥可以清熱利尿,同時又營養豐富。
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