如何做好孕期的美容保健工作
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在懷孕過程中,孕媽咪體內的荷爾蒙有所改變,會發生色素沉澱的情況。皮膚科專家表示,此時孕媽咪的乳暈、腹中線、痣或雀斑的顏色,都有加深的可能,若又經常曬太陽,其顏色加深的情形將會更爲嚴重。
對於臉部沒有斑點的孕媽咪來說,做好防曬就能維持皮膚白晰了,但若是已經有斑點或皮膚暗沉現象的孕媽咪,還是必須加上美白防曬才能使皮膚變白的。
做好防曬工作,這可以在一定程度上防止皮膚色素的顏色變深。雖然SPF值越高防曬的效果越好,但SPF值越高,刺激性就越強,容易導致肌膚乾燥。所以建議準媽咪選擇SPF值低一點、刺激性小一些的孕婦專用的防曬用品。
其實,產後黑色素沉澱與年紀、身體狀況有關,因此,適量地補充維生素C是避免準媽媽們變黑的重要一步。推薦準媽媽們使用一種簡單可行的美白法:每日清晨起牀後先喝1杯溫開水,在吃過早飯後,服用1粒維生素E膠囊和3粒維生素C,並確保1天1瓶牛奶的攝入,即可使皮膚變得神清氣爽。#p#副標題#e#
櫻桃鐵質最豐富
所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等,多食用可補血及幫助腸胃功能。
若孕婦食慾不佳,更應積極吃櫻桃,對胎兒很有幫助,許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤的蘋果臉。
由於很多美容品都含有鉛、汞等金屬化合物以及某些激素,極其容易對寶寶造成傷害,所以懷孕期間的孕婦千萬不要亂用美白產品,要等過了哺乳期才能用。妊娠斑等孩子出生後會自然淡化、消失,平時經常注意做下懷孕期美白保健就可以了。#p#副標題#e#
吃葡萄存子留皮讓你白起來!
葡萄是相當好的水果,它富含鐵、鈣、磷、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷的,多吃葡萄可幫助改善症狀。更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。
吃葡萄最好不要去子去皮,這樣營養價值會大打折扣。建議的吃法是——打汁喝。先將新鮮葡萄洗淨(注意葡萄的蒂要用剪刀剪,不可用拔的)泡鹽水,再用牙膏清洗,最後以冷開水洗淨後打汁。可用高轉數多打一些時間,再用紗布用力擠,這樣比較不會將子完全過濾掉,因爲葡萄子具抗氧化作用,對血液循環不良或皮膚不好,都能有效改善。#p#副標題#e#
一天一顆蘋果可遠離疾病!
這不是沒有道理的。因爲蘋果含有多種維生素(包括A、B、C等)、磷、鐵、醣類、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,其神奇作用如下:
常見懷孕婦女氣色不好,多與貧血有關,吃蘋果可加以改善,所以蘋果又兼具美容功效。
許多孕婦怕胖到自己,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。
蘋果對排便也具調節作用,但一般人會有吃蘋果容易便祕之顧慮,這是因爲蘋果中之鞣酸具有收斂作用,若能連皮一起吃可選臺灣出產較無蠟),無論便祕或拉肚子都能改善,爲便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。
蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,用蘋果加冷開水打汁再加甘蔗汁和生薑,對食慾差、害喜及噁心都有不錯的緩解效果。
名詞註釋:SPF值是什麼?
SPF是防曬係數(SUN proteetion Factor)的英文縮寫,表明防曬用品所能發揮的防曬效能的高低。它是根據皮膚的最低紅斑劑量來確定的。
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