如何備孕好 記得做這些工作
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如何要一個健康的寶寶是夫妻雙方在備孕期間都在關注的問題。下面爲大家介紹一些備孕期間的注意事項供大家參考。
(1)做好孕前查體
建議正在備孕的準媽媽準爸爸們,做一個詳細的健康查體,將有可能影響懷孕以及懷孕後的疾病和亞健康狀態都檢查出來,並且做相應的調整和治療後再懷孕。
(2)補充葉酸
建議女性朋友們從懷孕前三個月開始補充葉酸,一直補充到懷孕後三個月內。補充葉酸的目的是爲了預防胎兒神經管畸形。
(3)戒菸戒酒
大家都知道,長期吸菸喝酒有可能會殺滅一部分精子,並且對於卵子的質量也會有影響,所以建議在備孕期間戒菸戒酒至少三個月以上再備孕。
(4)生活飲食規律
當下的年輕人總是容易熬夜,過勞,飲食不規律,吃外賣等,建議備孕期間調整生活方式,避免勞累和熬夜,少吃外賣,飲食和睡眠規律,這樣才能保證精子和卵子的質量。
(5)保持性衛生
備孕期間應該保持性衛生,生殖器官是個容易滋生細菌和傳播疾病的器官,所以平時應該保持外陰衛生和性衛生,爲要一個健康的寶寶做好準備。
(6)不要亂用藥物
有些藥物,比如利巴韋林, 甲氨蝶呤等,對於備孕會偶一定的影響,要至少停藥三個月以上才能要孩子。
女人備孕期間吃什麼東西
1、肉類
在日常的飲食中多攝入鉀、鈣、維生素c、維生素e以及維生素b12等營養成分的夫妻生男孩的機率會高一些,而肉類就含有這些營養成分,因此想要生男孩,可以適當地多吃肉類。
2、富含鉀元素和鈉元素的食物
多吃些富含鉀元素和鈉元素的食物有助於生男孩,因此準媽媽可以在孕前多吃一些口味偏鹹的食物,比如蘇打餅乾、不含奶油的點心。另外,桃子、香蕉、蘋果、西瓜、橘子、魚蝦、海帶等也含有鉀元素和鈉元素,可以考慮多多食用。
3、鹼性食物
保持身體鹼性的環境,有助於y精子的存活,能夠提高生男孩的機率。因此女人可以適當地多吃些鹼性食物,比如海帶、甘藍菜、豆腐、捲心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄、柑橘類、蘋果、草莓等。
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