寶寶當“赤腳大師”好處多
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衆所周知,人之初,皆赤足。鞋子發明後,赤足才逐漸減少。當今世界,身居城市的人,男女老幼幾乎全部穿鞋。在生活水平不斷提高的廣大農村,給“寶寶”穿鞋着襪的也不少。培養幼兒赤足走路,貌似“寒酸”,又似復古。然而在國外,特別是在日本,近年來正興幼兒“赤足熱”。在日本的東京、大阪等地,約有1/4以上的保育院、幼兒園和小學已這樣做了。據觀察,推行幼兒赤足走路一段時間後,80%以上的幼兒體質增強了,既少患傷風感冒等疾病,又促進身高和體重增長,還大大減少幼兒扁平足發生。如東京某小學一年級學生,推廣赤足走路9個月,扁平足的發病率已從原來的38.6%降至3.7%。
赤足走路增進健康的奧祕:
一是讓幼兒稚嫩的足底皮膚,經常直接接受地面摩擦的刺激,從而增強足底肌肉和韌帶的力量,促進足弓的形成,有利於緩衝走跳時引起的震盪。
二來有利於足部血液的循環,提高抵抗力和耐寒能力,預防感冒或受涼腹瀉等疾病:再者對刺激末梢神經興奮、促進智力發育,也大有裨益。
培養幼兒赤足走路,路面宜平坦,乾淨,要防止跌傷或足底被異物戳傷,赤足走路一段時間後,應及時洗乾淨腳掌。當前正值夏季,是孩子赤足走路的好季節。
小腳丫的健康方案:
0—1歲方案
特點:這個時候的寶寶,小腳長得飛快。寶寶的日常活動以爬行爲主,站立時多爲內八字。
鍛鍊地點:牀上
讓寶寶在牀上光着腳學爬、學站,這樣可以鍛鍊腳上的肌肉,增加腳趾抓攀的能力,有助於學步。
特點:1—3歲的時候,寶寶開始學走路和跑跳,腳掌脂肪層比較厚,沒有足弓。
鍛鍊地點:室內地板、室外草地、沙地
1、撿圓環:將各色塑料環套在小棍上,轉動小棍將圓環甩出去,讓寶寶光腳追趕在地上滾動的圓環,撿回來再套在小棍上扔出去,反覆做。
2、踢球法:選用較大的塑料皮球,讓寶寶光着腳邊踢邊跟着向前走。
3、腳趾抓物:訓練寶寶用腳趾抓東西,一開始可以用體積較大的塑料玩具,等寶寶動作熟練後,可慢慢地減小物品體積。
訓練小貼士
A、寶寶在室外赤腳走路時,家長要當心寶寶的腳被銳利物刺傷。
B、赤足行走後要及時洗乾淨小腳丫。
C、夏天在室外光腳行走要防止足部灼傷,最好在室內行走赤足訓練。
當然,培養幼兒赤足走路,路面宜平坦、乾淨,謹防足底被小釘、沙礫、碎玻璃所傷及跌傷。隆冬防凍瘡,暑天防灼燙。此外,赤足走路一段時間後,宜及時洗淨腳掌。至於在有鉤蟲病流行的農村,因泥土易受糞便中的鉤蟲蚴污染,赤足外出不宜提倡,但是在自家乾淨的庭院中赤足步行仍是有益的。
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