寶寶多吃粗糧有什麼好處
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一般說來,綠葉蔬菜和豆製品比根莖類蔬菜營養價值高,肝腎等內臟比肉類營養價值高,雜糧比精糧營養價值高。在爲寶寶安排每天飲食時要注意食物品種的多樣化,粗細糧搭配、主副食搭配、葷素搭配、幹稀搭配、甜鹹搭配。
寶寶生活中易受到鉛中毒的威脅,如汽車尾氣、報紙、油漆、水源、灰塵等,而膳食中如果營養不均衡,缺乏鐵、鋅、維生素C、蛋白質等,都會造成鉛吸收的增加,減少鉛從體內的排出。
因此合理均衡的膳食,如攝入足夠的鐵、鋅、維生素 C、蛋白質等,保持良好的營養狀況,都能抵抗鉛對機體的威脅。
營養品要慎重,合理膳食更重要
許多父母爲了避免寶寶經常生病,多給寶寶吃維生素等營養品,認爲這樣可以增加抵抗力,其實作用不大。通常人們說的抵抗力,是來自白血球和抗體的,除先天的免疫缺陷疾病,絕大多數的寶寶都沒有免疫缺陷方面的問題。
寶寶患病是由於接觸到了從未接觸過的病原體,體內又尚無對這些病原體的抗體時纔會感染髮病。多給寶寶補充維生素等營養品並不能保證寶寶具有良好的抵抗力,而維生素等營養品一旦補充不均衡,還會影響到寶寶的健康。
因此只要寶寶在膳食營養上保持均衡攝入,身體並不會缺乏維生素。所以需要在平時多注意寶寶的飲食營養,少帶寶寶到人多的公共場所;保持良好的衛生習慣;避免寶寶與患病的家人直接面對面接觸。
此外,寶寶還要定期打預防針,患病後需及時就醫。
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