哺乳期能夠吃什麼水果?
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一般在一個月內少吃瓜類等水分多的水果,哺乳期婦要分泌乳汁,但因個體差異不同,請注意觀察。哺乳期不能吃什麼?最好不要吃梨子、香蕉,因爲那是腹瀉的。
多吃些有營養的東西,梨,含鋅對寶寶的食慾,發育都有好處的。蘋果可以幫助調節便祕。多吃青菜,湯也要少喝,喝多了會很油膩,對寶寶消化不好。哺乳期不能吃什麼?只要寶寶不要吃上火的水果就好,飲食也要以清淡爲主,荔枝,芒果最好別吃。可以吃溫熱性的水果:棗,慄,桃,杏,龍眼,荔枝,葡萄,櫻桃,菠蘿。白開水要多喝。
要根據自己的身體承受力來選擇,應根據授乳期的生理特點及乳汁分泌的需要,有些人對某種水果的承受力差吃了容易引起腹瀉。哺乳期不能吃什麼?橘子,西瓜,吃了寶寶會拉肚。
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