清明節保健養生四大點
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
清明養生——飲食調養
在飲食方面,由於此時腎氣漸弱,心氣漸起,木氣正旺,因此飲食方面宜減甘增辛,補精益氣,少吃“發”物,如芋頭、鵝等,可以多食枸杞菜、山藥、西紅柿、土豆、莧菜等食物及水果。
清明養生——起居養生,應防溼邪
“清明時節雨紛紛”,隨着清明的到來,氣溫繼續升高,雨量增多。清明表示已到季春,此時應該早臥早起,以養髒氣。同時,由於降水增多,在這“雨紛紛”的節氣溼氣較重,容易感受溼邪,因此要注意防潮,切勿久處溼地以防感受溼邪,尤其是老人家,易出現關節疼痛等病症,更要做好保暖防溼的保健。
清明養生-疏泄肝木涵養腎水
在清明時節,氣候溫和,草木萌發,杏桃開花,處處給人以清新明朗的感覺。傳統養生學認爲“春與肝相應”,即春季氣候特點與人體的肝臟有着密切的關係,因此春養肝來常保健。除了多吃銀耳、淮山藥等益陰、柔肝、養肺的食物外,最好別吃筍、雞等傷肝食品。
由於此時大自然生機勃發,人體也一樣,賀爾蒙分泌旺盛,有可能會刺激腫瘤快速發展,腫瘤患者應減少攝入生髮性食物,如香椿等。
清明養生——精神調養,防治高血壓
在這個時候,身體陰虛陽亢的人特別容易出現頭痛、眩暈等不適,易患高血壓、腦血管意外等疾病,此時,精神調養尤爲重要,要保持心情舒暢開朗,心胸寬廣,可以聽音樂、釣魚或春遊等豐富業餘生活,也可以選擇太極拳、散步、八段錦等體育鍛煉,在陽光明媚時還可與朋友一起郊遊、踏青,陶冶性情,切忌遇事憂愁焦慮,甚至動肝火。
男性睡前養生保健的四大方法
老年人秋季四大養生保健粥
清明時節養生 要滋養肝腎
四季養生保健的健康食譜
教你清明時節的養生術
夏季養生保健小常識 簡單來說就四點
夏季保健養生的四大原則
老人養生保健注意四點更健康 老人養生保健注意哪四點更健康
清明時節有哪些保健的食譜
清明健康養生指南
冬至佳節養生保健莫大意
清明節應該怎麼養生
清明節吃什麼養生 四種時令美食別錯過
白領男士養生保健六大要點
各地清明節的習俗大盤點
清明節氣養生 祭祀踏青注意這四類疾病
24節氣之清明養生食譜大全 清明養生食物推薦
春節養生保健 簡單有效保健操讓你健康過完年
清明時節 柔和健身注重養肝
女性四大夏季養生保健知識
紅豆的養生保健功效大盤點!
大寒節氣養生保健的五大原則
清明時節要如何養生?
在清明時節注重肝的保養
春節保健養生健康常識
24節氣清明要如何養生?
中醫養生保健知識講座 中醫養生保健方法
常吃辣椒的四大養生保健功效
女人養生 更年期養生保健的5大要點
秋冬季如何保健養生 做好這四點
秋令養生保健四防
夏季養生保健的四大原則
腎的保健細節和養生 腎部的保健細節和養生方法