四道食譜可以讓你健康補腎
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男人生活壓力大,身體容易出現腎虧症狀,那麼哪些食物可以補腎養腎,推薦幾款補腎食譜,一起來看看吧。
補腎的食物有哪些?現在人們的生活水平越來越好,可是不知道爲何有很少腎虛腎虧,補腎壯陽的食物有哪些那,男人們誰也不想自己的身體有問題,健康纔是本錢!
補腎壯陽食譜一
參藥豬腰
先將豬腰切成兩大片,除去腰臊,白筋及外層白膜,洗淨。再將當歸、黨蔘、山藥,烘乾後研成細末,用紗布包裹,放鍋中加水,煎取汁100毫升備用。豬腰,放鍋內加入蔥段、生薑及清水,用中火燒開,改用小火煮熟透,取出瀝乾水分,切成薄片。炒鍋放旺火上,倒入植這物油,燒至七成熱,放入豬腰片,烹入黃酒,加醋、醬油、麻袖、大蒜泥、味精、白糖、精鹽及中藥藥汁,煮沸,用溼澱粉勾薄芡,略滾即成,佐餐食用。
補腎壯陽食譜二、
秋葵香蝦
將黃秋葵去蒂,沸水中燙1-2分鐘,撈起切成斜片待用;另備蝦米及新鮮小辣椒(或香辣醬)若干;油燒至六七成熱時,下黃秋葵片、蝦米、小辣椒、香辣醬,旺火快炒,加調料裝盤。
補腎壯陽食譜三、
豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗乾淨後,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調料即可。
補腎壯陽食譜四、
菜葉地黃肉圓包
製法:豬肉洗淨,切碎,剁作末。地黃洗淨,切成碎末。麪包放水裏浸軟,取出擠幹,放鉢內搗極碎,加肉末、地黃末拌勻,然後加洋蔥末、芹菜末,打入雞蛋,調入澱粉、精鹽、醬油、胡椒粉,一併攪拌至有黏性時,搓成大肉圓子。取菜葉削平硬莖,放在熱水裏浸軟,取出拭去水分,先用兩張,縱切成三開,把肉圓子裹一道,外面再用整張大葉包上,用牙籤別住。將包好的圓子放鍋裏,加水滿過肉圓,用中火煮開,沸後加鹽及胡椒粉,以文火慢燉,至菜軟熟,取柚子切成薄片,在每一圓子上放一片,繼續煮至肉圓子熟爛。食用時可蘸醬油或番茄醬。
補腎的食譜有哪些那,參藥豬腰,菜葉地黃肉圓包,這些美味的食物是補腎壯陽的佳品,男人平時在生活中要適當的吃些,對身體有好處,平時要多喝水幺!
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