常喝綠茶的八大養身功效!
本文已影響2.61W人
本文已影響2.61W人
綠茶是不發酵的,其中含有茶多酚,咖啡鹼,維生素等多種天然物質。綠茶是一種健康的飲品,常喝對人體有很大的好處。綠茶的抗衰老抗癌的功效顯着,是當之無愧的健康飲食。下面就給大家詳細的介紹下綠茶的養身功效。
1.綠茶抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因爲人體新陳代謝的過程,如果過氧化,會產生大量自由基,容易老化,也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑,能有效清除過剩自由基,阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯着提高SOD的活性,清除自由基。
2.綠茶抗菌
研究顯示,綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果,同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍,因此綠茶具備整腸的功能。 有研究表明茶多酚能清除機體內過多的有害自由基,能夠再生人體內的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質,從而保護和修復抗氧化系統 ,對增強機體免疫、對防癌 、防衰老 都有顯着效果。長喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓,從而預防心腦血管疾病。日本昭和大學的醫學研究小組的在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的茶多酚溶液裏放入10000個劇毒大腸桿菌0-157,五個小時後細菌全部死亡,一個都不剩。
3.綠茶降血脂
科學家做的動物實驗表明,茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇,以及三酸甘油酯之量,同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類,有抗氧化作用,亦可防止血液凝塊及血小板成團,降低心血管疾病。
4.綠茶瘦身減脂
綠茶含有茶鹼及咖啡因,可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥功效。
5.綠茶防齲齒、清口臭
綠茶含有氟,其中兒茶素可以抑制生齲菌作用,減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸,具有殺菌作用,能阻止食物渣屑繁殖細菌,故可以有效防止口臭。
6.綠茶防癌
綠茶對某些癌症有抑制作用,但其原理皆限於推論階段。對防癌症的發生,多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。
7.綠茶美白及防紫外線作用
專家們在動物實驗中發現,綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發之皮膚癌。
8.綠茶可改善消化不良情況
近年的研究報告顯示,綠茶能夠幫助改善消化不良的情況,比如由細菌引起的急性腹瀉,可喝一點綠茶減輕病況。
自古以來,就有很多人有習慣品茶的習慣。我們國家也喜歡用茶水來接待客人、用茶解酒或者以茶代酒等,足足表明了茶的重要性。通過以上敘述,相信大家對綠茶的益處有了一定的瞭解。綠茶益處多,常喝不會錯。
經常喝綠茶茶葉能減肥嗎
韭菜子泡水喝的功效 對身體大有好處!
綠茶蜂蜜水的功效:潤腸通便清肺止咳(還能夠排毒養顏)
紅茶和綠茶的區別 不同茶種也得區分喝茶的養生人羣
嗓子疼痰多應該喝什麼茶 喝對這四種茶效果非常驚喜
經常喝花茶有什麼功效呢
喝茶是否能預防癌症 茶葉的功效與作用大揭祕
經期喝大麥茶的功效
喝綠茶有益健康 四類人不適合喝綠茶
綠茶茶的功效
綠茶的營養價值 綠茶的功效與作用
紅茶和綠茶的區別功效:沖泡水的溫度不同(功效不同)
男人養生茶怎麼搭配 五種喝茶方式功效好(增強體魄)
綠茶的功效與作用 喝綠茶13大好處令人讚歎
菊花茶有7大功效 這5類人千萬別喝!
喝茶消脂效果好 想要成功減肥請適當喝茶
常喝羅布麻茶有降血壓的功效嗎
喝綠茶的好處與壞處 原來綠茶對女性有這麼大傷害
喝綠茶有什麼功效 喝綠茶功效有什麼
我們常喝的毛尖茶屬於綠茶嗎
紅茶和綠茶哪個好?喝什麼茶更加養生
補腎健脾茶 常喝這八種茶
常喝綠茶有什麼好處?怎麼喝綠茶可以減肥?