吃維生素能喝茶嗎?
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維生素本身是人體中需要的一種元素,在吃維生素的時候需要注意控制是維生素的量不要太多,大量的用維生素會導致身體出現病態反應,甚至可能會引起副作用,另外就是在服用維生素期間,應該要注意儘量的不要喝茶吃維生素,因爲茶葉會破壞的維生素蛋白質,而且對身體不利,不過清茶是可以的。
茶葉中所含的鞣酸能夠與蛋白質結合,生成具有收斂性的鞣酸蛋白質,使胃腸蠕動減慢,可能會不利於蛋白質的吸收。但茶葉中的主要成分是茶多酚,其所含鞣酸的量是非常少的,一般僅爲5%左右,和人體每天攝入的蛋白質的量相比,茶葉中鞣酸的作用是微乎其微的。因此,吃蛋白質食物的同時可以喝茶。
維生素E是一種脂溶性維生素,又稱生育酚,是最主要的抗氧化劑之一。
成年人營養補充維生素每日參考用量:維生素a爲1.5mg;維生素e爲30mg
藥品說明的都是藥用量,用於病態缺乏。非醫囑時,一天最多吃一粒就好啦
長期服用大劑量維生素E可引起各種疾病。其中較嚴重的有:血栓性靜脈炎或肺栓塞,或兩者同時發生,這是由於大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成;血壓升高,停藥後血壓可以降低或恢復正常;男女兩性均可出現乳房肥大;頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱;
皮膚豁裂、脣炎、口角炎、蕁麻疹;糖尿病或心絞痛症狀明顯加重;激素代謝紊亂,凝血酶原降低;血中膽固醇和甘油三酯水平升高;血小板增加與活力增加及免疫功能減退。
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