燕麥片南瓜粥的做法
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南瓜粥很常見,這類粥含有的維生素比較多,吃南瓜粥對身體消化有很好幫助,有很多人在消化不好的時候,都是會選擇這樣粥,對改善腸胃功能效果很不錯,同時南瓜粥在製作上也不是很複雜,在家裏都是可以很輕鬆的製作出來,那燕麥片南瓜粥的做法怎麼樣呢?
燕麥片南瓜粥的做法:
材料:燕麥片適量,南瓜適量
做法:
南瓜洗淨去皮及內瓤切成片,燕麥片洗淨,將南瓜片和燕麥片加適量的水,放到煲粥的鍋中,大火煮開後轉小火煮20分鐘,當南瓜片軟後用勺子按碎,再煮10分鐘即可.
小貼士:
南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養豐富,爲農村人經常食用的瓜菜,並日益受到城市人的重視。不僅有較高的食用價值。而且有着不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載:南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經,能潤肺益氣,化痰排濃,驅蟲解毒,治咳止喘,療肺癰與便祕,並有利尿、美容等作用。近年來,國內外醫學專家、學者研究實驗表明,食南瓜,還有治療前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、預防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結石等作用。
對燕麥片南瓜粥的做法瞭解後,在製作這樣粥的時候,要根據以上的步驟進行,不過製作燕麥片南瓜粥的時候,也需要適量進行,燕麥片涼了後在吃,味道就會發生改變,這點在製作燕麥片南瓜粥的時候都是需要進行注意的。
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