月經喝黑米粥可以嗎
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我和我的室友是多年的同學加閨蜜,因此在外面打拼的時候就自然而然的一起租房子,我們兩個一起做飯,遊玩,相互鼓勵。今天我閨蜜說我們好久都沒有吃黑米粥了,我們明天做黑米粥吧,這樣既解決了飢餓,又能保養腸胃。可是我這幾天是大姨媽關顧的日子,我曾經聽人說在月經期間好多東西是不能吃的,那麼我想問一下月經喝黑米粥可以嗎?
經期的時候女性可以放心的吃黑米,因爲黑米可以有效的幫助女性改善缺鐵性貧血的問題,所以說尤其是在經期的時候女性很容易失血過多,所以在這個時候經常吃一些黑米就可以起到緩解的作用。
1.黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素,營養豐富;
2.黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能;
3.黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓,減輕血管脆性,防止血管破裂和止血;
4.黑米有抗菌,降低血壓、抑制癌細胞生長的功效;
5.黑米還具有改善心肌營養,降低心肌耗氧量等功效。
黑米粥的做法:
製作材料
主料:黑米150克
調料:赤砂糖15克
製作流程
1、黑米淘洗乾淨,在冷水裏浸泡3小時,撈起,瀝乾水分。
2、鍋中加入約1500毫升冷水,將黑米放入,先用旺火燒沸,再改用小火熬煮1小時。
3、待粥濃稠時,放入紅糖調味,再稍煮片刻,即可盛起食用。
通過上面專家的解釋,對於月經喝黑米粥可以嗎這個問題已經有了一個明確的答案,那就是月經期間是可以喝黑米粥了,並且喝黑米粥還能改善女性月經的狀況。大家都應該瞭解,有的人在月經的時候,有可能出現腹痛等狀況,雖然我每次月經的經痛不是很強烈,但是經常感覺沒力氣。既然專家說黑米粥可以緩解經期的狀況,那麼以後我會經常喝黑米粥。
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