一般每天喝薏米粥好嗎

薏米是現實生活中常常簡單的食材，使用薏米熬出的薏米粥香甜可口，軟糯醇香，許多人都喜歡喝薏米粥，通常會把薏米粥當做早餐，尤其是上班族喜歡食用薏米粥，薏米粥的做法也很簡單做出的薏米粥也非常美味，因此很多人都喜歡吃，那麼長期的吃薏米粥對身體真的好嗎？

薏米粥不能天天吃：

薏米粥雖好，但是不能夠天天吃！天天吃或者是吃多了容易傷胃，雖然味道非常的好，但是這仍舊是一種保健湯粥，而不是小米稀飯那樣的生活必需品。所以千萬不能夠過量，否則容易導致出現拉肚子、肚子痛等等情況。

想要獲得最好的效果，那麼應該在早飯之後和午飯之前服用薏米粥，這樣效果最好。因爲上午的這個時間段是脾胃工作的開始時間，這個時候喝一些能夠保健脾胃的食物，對於脾胃的工作有着很好的提升作用。喝薏米粥的時間一定要選擇正確，否則不僅不能夠很好的促進身體健康，反而影響腸胃對於食物的吸收，對身體造成很大的損傷。

薏米粥的功效：

薏米也就是我們常說的薏苡仁，它具有很強的去除溼氣、保健腸胃、補氣等等作用;通常薏米粥都是搭配紅豆熬粥，紅豆也稱之爲赤小豆，具有很好的利尿消腫、保健脾胃的功效，同時由於是紅色的所以也具有一定的補心作用。現代人由於壓力過大，並且缺乏運動，所以應該多吃一些保健脾胃的食物，而薏米紅豆粥就是一個不錯的選擇。熬成粥之後更加容易的被我們的身體所吸收，並且不會給脾胃造成多大的負擔。

薏米還有紅豆都具有很強的消腫作用，這裏我們需要分清楚，並不是腫就單隻水腫。一些體態臃腫也是屬於腫的範疇，中醫方面認爲，無論是肥胖或者是水腫，他都是屬於日內溼氣過重。使其過重體內的水液就不能夠跟隨氣血進行流動，停滯在我們身體的細胞之中，這樣人體就變得臃腫起來。水腫和肥胖都是這個道理，區別就是水腫的嚴重程度而已。想要達到消腫的目的，那麼可以吃一些去溼氣比較好的藥物或者是食材，這樣能夠有效的清除滯留在人體中的血液，這也就是常說的消腫。

薏米紅豆粥的做法：

材料：薏米、紅棗、紅豆、仙鶴草、白砂糖。

方法：將薏米還有紅豆放入溫水中浸泡半天;用柔軟的紗布包裹好仙鶴草;紅豆去除果核，然後進行浸泡;將準備好的紅豆、薏米、仙鶴草以及大棗一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮成爲稀粥;起鍋之前加入適量的白砂糖調味即可。

以上文章中所講述的便是每天喝薏米粥好嗎詳細介紹，薏米粥雖然好，但是也不宜多吃，要適當的食用，薏米比較難以消化所以腸胃不好的人要煮爛適當食用，薏米搭配紅豆做粥有食療功效，適當的食用對身體有保健的好處，希望本文能夠幫助到大家。