養護肝臟健康 睡前常用四物泡水喝
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相信很多朋友都知道,肝臟對於人體健康的重要性。肝臟能夠幫助人體轉化掉多餘的物質,同時還能夠合成膽汁、儲藏身體部分的糖,對於維持人體正常運轉的作用很大。但是肝臟上面缺乏痛覺神經,因此當肝臟細胞出現異常的時候,人們很難及時發現問題。其實養護肝臟的工作要放在平時,當我們發現肝臟不舒服的時候,可以在睡前常用下面四物泡水喝,這樣能夠更好的養護肝臟健康,不妨一起來了解一下。
五味子
五味子具有很好的強身健體的效果,特別是對於男性朋友來說,在睡前經常用五味子泡水喝,能夠很好的提高身體免疫力。很多男性在日常生活中,經常喜歡喝酒應酬,酒精是需要通過肝臟來進行轉換的,當人體內酒精攝入過多的時候,肝臟的功能就會受到影響。
其實五味子裏含有一定的鞣質和樹脂成分,能夠很好的促進肝臟細胞進行自我修復,對於提升肝臟解毒能力具有一定的效果。此外,經常咳嗽的人,在平時也可以經常用五味子來泡水喝,有助於緩解咳嗽的情況。
西洋參
西洋參裏含有的皁甙成分,能夠很好的作用於人體的中樞神經,對於經常失眠的人來說,在睡前經常喝一點西洋參水,通常會有很好的安神助眠的效果,還能夠消除疲勞。大家在喝西洋參的時候,可以將西洋參切片放入水中煮15分鐘,經常在睡前喝西洋參水,能夠很好的補肝益氣,對於保持人體血壓穩定也是有一定效果的。
西洋參由於偏涼性,因此能夠很好的幫助人體清熱降火,但是對於咳嗽有痰、體質虛寒的人來說,不適合經常喝西洋參水,大家在平時要多留意。對於想要養護肝臟的人來說,可以經常在睡前用西洋參來泡水喝,更好的保護肝臟健康。
菊花
相信很多朋友都知道,菊花具有很好的清熱降火的效果,其實經常喝菊花茶,能夠很好的清肝明目,對於人體肝臟、眼睛等部位的健康是非常有益的。隨着電子產品的普及,很多人在平時經常對着手機和電腦屏幕,時間長了眼睛會受到輻射,出現酸澀的情況。這個時候可以多喝一些菊花茶,來幫助緩解眼睛乾澀。
此外,當人體肝臟功能下降的時候,身體可能會出現偏頭痛的情況,中醫上認爲,經常喝菊花茶還能夠緩解人體偏頭痛的情況,因此肝不舒服的時候,大家可以多喝菊花茶,來清除體內毒素,養肝明目。
枸杞
很多平時注重養生的朋友,會經常在保溫杯裏泡枸杞,來幫助身體補充水分。其實枸杞裏含有的枸杞多糖這一成分,能夠很好的修復肝臟細胞,促進人體肝功能的恢復。人體隨着年齡的增長,到了一定年紀後身體容易出現高血壓、高血脂的情況。這個時候經常用枸杞泡水喝,能夠很好的促進體內膽固醇排泄,對於穩定人體血壓和血脂是有幫助的。
養肝,還可以多吃以下的兩種食物:
1、糖。
糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的大約70%,如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態,就會對肝臟功能造成影響。糖還可以合成肝糖原,儲存在肝臟中,避免攝入體內的毒素對肝細胞的損害。如果普通人按每公斤體重攝取1克糖,不但不會減壽,還有利於健康。一般來說,米飯、麪食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等都是糖類的主要來源。1罐可樂約含糖37克,一大勺果醬約含糖15克,3小塊巧克力約含糖9克,1只蛋卷冰激凌約含糖10克。
2、維生素A。
衆所周知,維生素A可以抗肝癌。當肝臟受損時,人體儲存維生素的能力也會下降。根據研究,維生素A可以保護肝臟,阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能,有利於化療病人降低癌症的複發率。但是,人體每天需要攝入的維生素A爲:男性800微克,女性750微克,千萬不要超過3000微克,避免損害肝臟。可以適當吃番茄、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳製品來補充維生素A。
肝臟是人體重要的解毒工廠,對於想要養護肝臟健康的人來說,在日常生活中可以多用枸杞、菊花、西洋參、五味子來泡水喝,這樣能夠更好的養護肝臟健康。大家在平時還可以多吃一些新鮮的蔬菜,蔬菜裏含有豐富的維生素,能夠很好的促進肝臟細胞活性,對於提升肝臟功能也是有幫助的。
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