趴着睡午覺的害處
本文已影響1.44W人
本文已影響1.44W人
睡午覺,可以很好地給身體“充電”。不過很多辦公室一族不得不趴在桌子上打盹,這不但可能壓迫眼球、胸部,還可能導致腰肌勞損、大腦缺血缺氧等。
伏案午睡或坐着打盹會減少頭部供血,使人醒後出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧的症狀,時間長了還可引發脊柱變形、腰肌勞損等。而且,用手當枕頭趴在桌上午睡,還會使眼球受壓,並壓迫胸部、影響呼吸,使雙臂、雙手發麻、刺痛。因此,有條件的,最好在午睡時採取平躺仰臥的姿勢或側臥。此外,午睡的時間不宜過長,最好是半小時左右,否則睡得時間太長進入深睡眠,醒來後會感到頭部昏沉。而爲了在午睡後儘快恢復到工作狀態,午睡後最好慢慢站起,喝杯水稀釋血液黏稠度,並輕度活動。
爲保證午睡的睡眠質量,專家還提醒,午飯最好不要吃油膩食物,也不要吃得太飽,以免增加血黏稠度、加重胃消化負擔。》》》8款最適合春季食用的美味粥
午休趴着睡好嗎 趴桌睡易患上7種疾病
男性趴着睡覺易帶來這6個危害
趴桌子上睡午覺小心傷了腰 午睡正確姿勢
孕婦趴着睡覺易導致畸形
盤點嬰兒趴着睡覺好嗎
上班族保健:中午趴着睡覺易引發頸椎病
趴着午睡好麼 警惕三種不健康的午睡方法
夏季白領桌上趴着睡午覺小心“折”腰又傷眼
上班族趴着桌子睡覺好嗎
趴桌睡覺對身體有影響 如何健康午睡
晚上睡覺趴着睡好嗎?晚上趴着睡覺有什麼壞處
經常趴着午睡竟會出現這5個危害
趴着睡覺竟也是殺精行爲
趴桌子上睡覺的危害 趴在桌子上睡覺的七大危害
寶寶喜歡趴着睡 寶寶趴着睡有什麼好處
睡覺不脫內衣的壞處
趴着睡有哪些危害
午間趴着睡 “枕出”青光眼
趴着睡會引來胃炎 如何正確午睡
午休別趴手臂上 女子趴着午睡致手臂畸形
夏季午睡五大注意事項 不要趴着睡
睡午覺有什麼好處 揭祕睡午覺的4大好處
中午趴着睡覺有什麼壞處
寶寶趴着睡覺好嗎
趴着睡易得胃腸病 怎麼午睡才健康
經常趴着睡覺 小心得胃炎!
午睡的正確打開方式 能躺着就不要趴着
趴着午睡致右手癱癱 如何午睡才科學
午休趴着睡的危害 趴着睡覺有什麼壞處
趴着睡覺會患青光眼嗎
男人趴着睡的10大危害
白領趴桌午睡風險大 趴桌午睡引起的5種疾病
遭遇椎間盤突出 上班族趴着午睡危害大