早上能空腹吃蘋果嗎
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早上空腹吃蘋果好嗎?早上空腹吃蘋果並沒有問題,但如果早上只吃蘋果就不是很合理了。因爲蘋果提供的營養成分非常有限,蛋白質、脂肪含量很低,不能滿足我們身體在一個早上的需要量,可能會因爲能量的不足而出現低血糖等不良反應。
早上空腹吃蘋果好處多:
蘋果含有大量糖類,所以第一個蘋果應該早晨空腹吃,因爲昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食,肝糖基本耗盡,早晨甚感疲勞。空腹吃一個蘋果,果糖很快便轉化爲葡萄糖,被人體吸收,約半小時後,自感精力充沛,早晨人一般都處於飢餓狀態,吃蘋果可以補充糖類,所以早晨吃蘋果營養價值很高,蘋果空腹吃可有助消化。
蘋果的營養價值 豐富,是健康飲食的首選水果,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。一天一個蘋果,可以遠離疾病。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。蘋果是很好的抗癌食物可以有效防止肺癌,防鉛中毒。》》》8款最適合春季食用的美味粥
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