早上空腹吃蘋果好不好 盤點蘋果的好處
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很多不喜歡吃早飯的人通常都會選擇吃個蘋果來充飢,但是早上空腹吃蘋果好不好呢?有人認爲早上空腹吃蘋果好,還有一部分人認爲早上空腹吃蘋果不好。想知道早晨空腹吃蘋果以及早上空腹吃蘋果好嗎,那就一起來看看吧。
早上空腹吃蘋果好不好?
在前一天的晚餐後至當日早餐前,一般人都超過10個小時未進食,肝糖基本耗盡,早晨甚感疲勞。這時候,空腹吃一個蘋果,果糖很快便轉化爲葡萄糖,被人體吸收,約半小時後,自感精力充沛。
早上空腹吃蘋果好,有助於消化,而且,空腹吃蘋果可以解除體內的毒素,空腹吃完沒的多久就會有便意,對身體頗有好處。
空腹吃蘋果,還可使膽汁分泌流動,不讓膽汁在膽囊裏聚集時間過長,防止膽結石。
但是對於腸胃不好的人來說,最好不要空腹吃。如果腸胃不好的人早上空腹吃蘋果,會引起胃部不舒服。
吃蘋果的好處
1.蘋果有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”功勞
民間延續到現在還在用蘋果治療慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用此法治療腸炎。此外每日早晚空腹一個蘋果,克治療大便乾燥,飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用,高血壓患者每日堅持吃三次蘋果,每天1-2個,可收到降壓效果。精彩閱讀:每天吃1個蘋果10個理由
2.美容功效
空腹吃蘋果,但是不能過度,蘋果中的鞣酸、有機酸等物質有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細菌毒素的作用,所以能有利腸止瀉;有機酸和纖維素可促進腸蠕動,從而起到通便作用。因此,治療慢性腹瀉和大便乾燥,只需每日早晚空腹吃一個蘋果,即可見效;如果水瀉就用半成熟蘋果加水煮,連湯喝下。但是都不要過量。
3.降低膽固醇
預防動脈硬化及其他心血管疾病。這是因爲蘋果可以促進膽固醇從膽汁中排出,拼過中含有大量果膠能組織腸內膽固醇吸收,使膽酸排出體外,從而減少體內膽固醇含量。
4.治療便祕或腹瀉
蘋果中細纖維能使大便鬆軟,不致硬結難下;蘋果中的有機酸可刺激腸壁,促進腸蠕動,有利於排便。因此,慢性便祕者適當吃些蘋果是有益的。蘋果中的鞣酸、果膠和蘋果酸又有收斂作用,能止住輕度功能性腹瀉。
5.有利於孩子大腦發育
蘋果中含有豐富的細纖維和微量元素鋅,這些元素有利於兒童的發育和記憶力的增強。嬰幼兒是大腦發育的關鍵時期,蘋果對於增加小孩的記憶力有非常顯著的功效,爲使你的孩子將來有良好的記憶力,應當培養孩子經常吃些蘋果。
哪三類人不宜吃蘋果
蘋果含有半乳糖荃酸,對排毒的功效非常顯著,其果膠能避免食物在腸內腐化,每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁,可預防膽結石。
1、潰瘍性結腸炎的病人,由於腸壁潰瘍變薄,蘋果質地較硬,在樹上沒有熟的蘋果,又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激,不利於腸壁潰瘍面的癒合。
2、白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果,以免使症狀加重或影響治療效果。
3、冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。
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