推遲衰老的食療方法有哪些?
本文已影響3.09W人
本文已影響3.09W人
不要以爲這衰老是自然的現象是無法改善,那麼你就是錯了。其實,有着許多的方法可以改善這麼一種現象的出現,抗衰老首選就是飲食調養,我們可以吃一些抗衰老的蔬菜,來延緩衰老的出現。一起來看看都有哪些抗衰老的蔬菜吧。
抗衰老蔬菜食品一:西蘭花
【推薦理由】西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
美味菜式:西蘭花豆酥鱈魚
【原料】鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜
【調料】豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
【做法】
1、鱈魚用適量鹽和料酒醃一下,然後上籠蒸8—10分鐘,取出待用。
2、鍋內放油,下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚周圍即成。
抗衰老蔬菜食品二:洋蔥
【推薦理由】洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。
美味菜式:洋蔥海鮮湯
【原料】洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
【調料】鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
【做法】
1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起後放在蒸好的蛋上。
3、鍋內放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,煮開後澆在海鮮及蛋羹上即成。
抗衰老蔬菜食品三:圓白菜
【推薦理由】圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
美味菜式:圓白菜炒臘肉
【原料】圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
【調料】鹽、味精、豆豉、色拉油
【做法】
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段,紅尖椒切塊。
2、臘肉過水後切成薄片。
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。
4、鍋內放少許色拉油,下入臘肉炒香,加適量鹽、味精、豆豉,放入圓白菜和青蒜翻炒數下,起鍋裝盤,擺上紅尖椒做裝飾即成。
抗衰老蔬菜食品四:豆腐
【推薦理由】除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱爲異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。
美味菜式:黃金豆腐
【原料】豆腐、鹹蛋黃、香蔥
【調料】鹽、味精、胡椒粉、色拉油
【做法】
1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起後裝盤。
2、鍋內放油,下入鹹蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上,再撒少許蔥花即成。
男人防止性衰老的方法有哪些
女人衰老的表現有哪些 推薦延緩抗衰老的方法
抗衰老的有哪些方法
有哪些治療卵巢早衰方法
抗衰老的方法:永葆青春的祕訣抗衰老方法與食物
食療去除老年斑的方法有哪些
女性抗衰老有哪些方法
老年人怎樣推遲心理衰老
哪些方法有助於抗擊衰老
祛痘有哪些食療方法
心衰的治療主要有哪些方法?
男人延緩衰老的方法有哪些
治療卵巢早衰的方法有哪些
腎衰竭的治療方法有哪些呢
治療腎衰竭的方法有哪些呢
體寒的食療方法有哪些 推薦5款食物
月經推遲 治療月經推遲的治療偏方
有哪些對抗肌膚衰老方法
抗衰老的食物 抗衰老的食物有哪些
腎衰竭的治療有哪些方法呢
止咳的方法有哪些 推薦4款食療偏方
怎樣推遲老年人的心理衰老
女性延緩衰老有哪些方法
卵巢早衰有哪些治療方法
高科技抗衰老的方法有哪些
哪些飲食方法讓你快速衰老
老年人失眠的食療方法有哪些
男人抗衰老的最好方法有哪些
老人脫髮有哪些食療方法
老人降血壓的食療方法有哪些
男人延緩衰老的方法有哪些
防止皮膚衰老的方法有哪些
老人食道癌有哪些治療方法