女人怎麼保養?一天安排表
本文已影響2.63W人
本文已影響2.63W人
女人腎虛有什麼症狀 6大經典表現
女人要怎麼保養抗衰老?小編推薦女人一天保養的安排表,七條女性保養的準則,也是良好的生活習慣,儘量做到哦。
一、早起第一件事喝杯水,冬天喝熱水,夏季可喝涼開水,中醫中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此爲養生第一”。說得通俗一點就是人在剛睡醒的時候,胃氣處於最弱狀態,這時不宜吃東西,只能喝水,利用清水來使下丘腦產生飢餓感。
二、午飯時先喝豬蹄熬的湯,之後吃粗糧和小菜,這是中醫裏所說的“午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此爲養生第二”。
》》》》女人小心身體5個隱祕部位的健康 這4種情況千萬別洗澡
女人腎虛有什麼症狀 6大經典表現
三、午飯後進行半小時的散步,之後午休。午睡很重要,原因在於午飯是一天中最重要的滋補時機,在午睡的時候其它部位的供血就會減少,使腸胃中的血液變得充足,可以去充分地吸收食物,但午睡的時間不要過長,一小時即可。
四、午睡之後喝一杯果汁,這是補充維生素最好的時候,中醫裏認爲小憩之後喝一杯果汁也是養生之道。但不要爲了省事購買超市中的果汁飲料來喝,而是應該自己製作鮮榨果汁,比如梨和蘋果。#p#副標題#e#
女人腎虛有什麼症狀 6大經典表現
五、下午進行健身運動,每天下午在16點左右是人體新陳代謝最活躍的時候,在這個時候鍛鍊身體受到運動傷害的機率很低。鍛鍊身體需注意一點,不是活動身體就算鍛鍊了,不管用的什麼運動方式,身體一定要出汗,這樣才能強健體魄。
六、睡覺之前燙燙腳,尤其是老年朋友容易在睡夢中猝死,這是因爲血液年粘度增高、心律紊亂、呼吸暫停等因素造成的。中醫中認爲睡覺前燙燙腳可以刺激足部的穴位,可以起到預防作用,燙腳的方式是先用開水薰腳,之後再泡腳,水溫變涼後把腳擦乾。
七、人體結腸就算一個垃圾桶,並且我們每天都會帶着垃圾桶做這做那,即使每天都有排便,但也不能徹底清除腸內的垃圾,結腸的內部結構是袋狀的,就像糖葫蘆那樣,可以防止糞便自由排泄,但同時還會造成糞便與腸壁的黏連,因此就易造成靜脈血液迴流不暢或自體中毒的情況,所以我們一定要經常排毒。
》》》》女人小心身體5個隱祕部位的健康 這4種情況千萬別洗澡
2013年五一放假安排時間表 2013五一放假安排
怎麼保養陰道 女人保養陰道有小妙招
怎麼給兒童安排營養早餐
一週食譜安排表 根據營養安排一週菜譜
30歲的女人怎麼保養 7大妙招助女性保養
一週七天營養食譜安排表
怎麼安排早餐更營養健康
2013年五一放假安排時間表 2013五一節放假安排
女人30歲後要怎麼保養
怎麼安排飲食保健眼睛方法
每天1個橙子助排毒 開車族養生保健怎麼做
秋冬季怎麼安排營養早餐
怎麼排毒 達人推薦五款養生茶排毒養顏一個不漏
女人早衰的表現 怎樣可以保養卵巢
一週營養減肥食譜安排表 一週甩掉10斤肉
情侶浪漫約會一天怎麼安排 這樣安排讓你約會與衆不同
寶寶的一天飲食安排
女性多次人流後怎麼保養
怎麼安排午餐才營養健康
25歲女人怎麼保養肌膚
乳房保養如何安排飲食
女人怎麼保養子宮 這7件事一定不要做
女人怎麼吃紅豆養生保健
手錶怎麼保養 手錶保養常識
女人來月經時怎麼保養 女性月經保養小常識
2013年五一放假安排時間表 2013年五一節放假安排
一週七天營養食譜安排
女人怎麼養出好氣色 每天一杯山楂茶
女性排卵期怎麼保養 均衡飲食規律運動
2013年五一放假安排時間表 2013年五一放假安排
男人怎麼保養好你的腕錶
2013五一放假安排 2013年五一放假安排時間表
怎麼安排飲食七天瘦方法