孕期腹脹是什麼原因
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孕期腹脹是指在懷孕時期,由於在胃腸道內所積存的氣體過多,導致胃腸充氣、併產生腹部脹大的症狀,通常從懷孕初期到中期會出現脹氣的現象,是孕婦常見的困擾。而腹脹所伴隨的食慾不振、失去胃口、便祕,甚至造成準媽媽的心理壓力,導致不易入眠、作息失調等,也是不可小覷的孕期煩惱,但只要與醫師確定瞭解腹脹的成因,孕婦可以從簡單的飲食注意、加強運動等方法着手,輕鬆告別脹氣的不適。
腹脹產生原因
引起孕期腹脹的原因很多,在懷孕初期,由於孕激素的產生,會使胃腸道的平滑肌鬆弛、蠕動無力,容易讓酸性的胃內容物反流至食管下方,再加上胃排空的時間延長,當食物滯留腸道的時間延長,在細菌作用下發生腐敗與發酵,此時就會產生大量氣體,使孕婦產生飽脹感。
原因1、子宮變大壓迫腸胃
許世賓婦產科副院長程劭佩醫師表示,隨着子宮內胎兒的成長,逐漸增大的子宮也會自然壓迫到胃腸道,子宮除了會將胃稍微上推外,腸道也會被推擠至上方或兩側,而胃腸在受到壓迫下,便會影響其中內容物及氣體的正常排解,讓準媽媽感到不舒服。
原因2、活動量減少引起便祕
由於孕婦的活動量通常會較孕前變少,胃腸蠕動減弱,加上孕期的進食內容也會有些改變,過多高蛋白、高脂肪食物的攝入,使蔬菜和水果的補充則相對不足,也會造成糞便更容易在腸道內滯留,引起便祕而使腹脹感更加嚴重。>>>孕婦必吃的13種食物
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