五穀養生法
本文已影響2.41W人
本文已影響2.41W人
一。大米重潤肺
大米涵蓋稻米、紫米等,在出現肺熱、咳嗽等症狀時,具有很好的滋陰潤肺的作用。
做法:用小火熬製大米粥,直至米湯濃稠,只喝米湯不吃米粒,隨時可服用。
二。大豆重養腎
大豆中的黑豆被稱爲“腎之谷”,中醫認爲它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效,對腎虛、浮腫有較好的食療作用。
做法:泡發後打製成豆漿,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。
三。小米重養脾
小米是五穀之首,常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言,可謂是進補的上品,可補中益氣、延年益壽。
做法:熬一鍋小米粥,用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油,空腹喝下,有很好的養脾胃的療效,每天早晚均可服用。
四。高粱重養肝
高粱和大豆都屬於雜糧,但卻是五穀裏不可缺的配角,高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效,尤其是患有慢性腹瀉的人,持續吃一段時間後,會有良好的功效。
做法:把高粱米加工成麪粉後炒熟,用開水調成稀糊每天早晚飯前服用。
五。小麥重養心
小麥被稱爲“五穀之貴”。中醫認爲它能養心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合徵、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。
做法:取帶皮的全小麥熬粥,或去中藥店買一些浮小麥熬水,每天早中晚服用。
五穀雜糧是哪五穀 五穀雜糧好處
五穀養五臟 養五臟也要根據四季規律
辟穀是什麼意思?不吃五穀,絕食調息的道家養生法
秋季五穀雜糧養生粥怎麼做
五形人穀雨節氣的飲食調養方法
穀雨如何養生 穀雨養生食譜大全
五穀雜糧的養生功效有哪些呢
一谷補一髒 中醫告訴你五穀怎樣吃最養生
什麼是五穀養生粉 五穀養生粉有什麼作用
辟穀養生並非忍飢挨餓 辟穀養生的正確方法
五穀養五臟 五臟齊健康
春季養生吃五穀 春季養肝喝菊花茶
五穀潤腸粥的做法
養生誤區 辟穀養生法科學嗎
老人養生保健多吃五穀雜糧
穀雨孕媽吃什麼好 孕期穀雨養生法介紹
夏季養生三原則 多吃五穀雜糧
老人養生吃什麼好 五穀雜糧不可少
五穀雜糧爲養生 多吃粗糧亮皮膚
五穀雜糧纔是養生的硬道理
男人吃五穀雜糧有什麼好處 五穀雜糧這樣吃才叫養生
五穀補五臟美味更養生 不適合吃雜糧的人羣
五穀雜糧的吃法,教你五穀雜糧的最佳吃法
日常養生 吃五穀雜糧好處多
五穀雜糧種類多 怎麼吃才健康養生
水谷雅子個人資料簡介 個人生活 成名經過 保養方法
五穀雜糧怎麼吃 五穀雜糧最佳健康吃法
五穀養生粥 五穀養生粥做法
五穀雜糧減肥法養生配方
五穀雜糧可養五臟 常食五穀雜糧的七大好處
五穀雜糧常見的養生功效
五穀養身粥有哪些好處
五穀養五臟 黃豆養腎小麥養心