女人腎虛的12個症狀
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1、早上起牀經常有頭髮絲掉落;
2、體重有明顯的增加或下降的趨勢。早上起來發現腹部肌肉鬆弛無力,蒼白無血色;
3、記憶力下降,昨天想好的事情,今天怎麼也記不起來;
4、一日三餐,進食甚少,排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也經常味同嚼蠟;
5、晚上經常睡不着覺,即使睡着了,質量也很糟糕;
6、晚上經常起牀,白天也有尿頻現象;
7、性能力下降,丈夫對你明顯表示了性要求,但你卻經常感到疲憊不堪;
8、工作情緒始終無法高漲。最令你不解的是,無名的火很大,但又沒精力發作;
9、工作1小時後,身體怠倦,胸悶氣短,盼望早早回家上牀休息片刻,但上牀後又睡不着;
10、明顯感到乳房沒有以前堅挺,肌肉鬆弛,漸漸有發胖的感覺;
11、皮膚乾燥,出現斑紋。臉上出現魚尾紋、黃褐斑等;
12。月經不調,每個月都爲此坐不穩,臥不安。
若同時出現以上情況中的3種情況,就很可能是腎虛。
推薦幾種補腎的食品
山藥——性平,味甘,爲中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
乾貝——又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
栗子——性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
枸杞子——性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
何首烏——有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。
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