怎樣利用按摩擁有女人完美的胸部
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女人就是這麼矛盾,一邊立場鮮明地鄙夷“胸大無腦”的女人,一邊爲自己失色的胸前風景暗自發愁。美體專家建議,堅持進行一些簡單的按摩,能讓先天不完美的胸部重拾動人曲線。
建議1:按摩比運動更有效
鍛鍊可以使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,所以看起來胸部好像就變大了。 許多健身中心都曾經打出“減肥健胸”的口號,於是許多女性以爲通過有指導性的胸部運動,胸部就可以變大。
其實,乳房的大小無法通過鍛鍊改變,因爲乳房內並無肌肉。但運動確實可以使胸部變得健康而彈性,正確的身體姿勢也有助於保持胸部的形狀和彈性。所以,在運動時,不妨多做做鍛鍊背部和肩膀的運動,如游泳、上肢的鍛鍊等,都是保持胸部形狀的有效方法。
相比主動性的胸肌鍛鍊,按摩會更加溫和有效。每天花上5分鐘就可以,需要提醒您注意的是,按摩時從兩邊向中間打圈按摩,最後由下向上按摩時,重複向上的動作時,注意手掌到了脖子後不要又順原路下來,那樣美胸不成,反而容易讓胸部下垂。
建議2:防胸部下垂的按摩
1、以手掌由下向上推送乳房10至20次,力量要適宜,手掌向上推送時不能超過乳頭水平。
2、以乳頭爲中心,作環形掌揉20至30圈,當手掌運行到乳房上方再向下時,不可用力過重。
3、將手掌置於乳頭部,施以慢速振法1分鐘,每分鐘30至60次。
4、從四周向乳頭處輕撫1分鐘。
5、重複2的步驟結束按摩。
建議3:結實胸部的按摩
1、將按摩油擦在整個乳房上,然後用雙掌互相交替,有節奏地向上按摩,每邊10次。
2、 雙手同時從乳房兩邊外圍,方向又外往內集中、上提,反覆10次。
3、 兩手掌互相交替地,從乳頭開始向上按摩至鎖骨旁邊,每邊10次。
4、 雙手舉起,把整個胸部儘量往上提升,感覺旋韌帶拉緊後,再放下雙手,一上一下重複10次。
5、 雙手握腰,雙臂向身體中間用力,使乳房因用力而膨脹,接着放鬆,重複10次。
建議4:熱敷按摩
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月。
建議5:豐胸最佳時期
從月經來的第11、12、13天,這三天爲豐胸最佳時期,第18、19、20、21、22、23、24七天爲次佳的時期,因爲在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的,這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
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