糖尿病患者怎麼吃飯
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
現代社會,人們的生活和工作節奏普遍很快,雖然很多人知道吃飯應該細嚼慢嚥,但是實際上就是做不到,總是很快就吃完。如果糖尿病患者出現這種情況,就應該掌握一些技巧,在糖尿病飲食中,應該做好以下這些事項。
1、吃什麼有講究。如果每次吃飯的時間比較少的話,就要從吃什麼上做文章。可以從超市購買100%的全麥食物,如可以用微波爐加熱食用的全麥漢堡,不含糖、即衝即食的燕麥粥等。每餐中至少要攝入8克纖維素類食物,可以減緩進食後血糖升高的速度,同時預防心臟病的發病風險。富含可溶解纖維素的食品包括:豆類食物、水果、蔬菜等。用橄欖油拌涼菜,有助於降低血糖。
2、飲食小技巧。糖尿病患者可以掌握一些飲食小技巧,避免一次吃入過多的熱量。事先計算每餐應攝入的營養,用小盤子盛放食物。吃飯快的人會吃得更多,因爲通常大腦至少需要20分鐘才能接收到已經吃飽了的信息。不要在臨睡前加餐或吃甜品,除非你的血糖非常低或者這一頓的加餐是你的醫生要求的。
可見,糖尿病飲食有許多需要注意的方面。即使人們的生活節奏過快,沒有太多的時間來吃飯,也還是有一些技巧可以進行適當的控制。總之患者最好養成慢慢吃飯的習慣,而且一次不應吃得過多,否則對身體沒有好處。
糖尿病患者飲食 糖尿病人吃什麼好
白米飯這樣吃 最適合糖尿病患者
糖尿病患者吃什麼能降血糖
糖尿病患者如何健康吃湯圓?
糖尿病患者可以吃蜂蜜嗎 糖尿病患者飲食
謝娜做飯爲女兒烤餅乾,談二胎時患妊娠糖尿病
糖尿病足患者吃什麼好
糖尿病患者不能吃什麼
糖尿病患者能吃魚油嗎?糖尿病患者吃魚油好嗎
糖尿病患者吃什麼好呢
糖尿病患者怎麼吃零食更安全
糖尿病患者血糖怎麼監控
糖尿病患者怎麼吃才最健康
糖尿病患者吃什麼有益
患者怎麼了解糖尿病
糖尿病患者要吃什麼好
糖尿病患者怎麼吃紅薯防血糖升高
糖尿病足病患者怎麼運動
糖尿病患者夜尿多怎麼辦
苦瓜糖尿病患者可以吃嗎 苦瓜糖尿病人怎麼吃
糖尿病患者怎麼排毒
糖尿病患者怎樣吃水果
糖尿病患者可以吃奶酪嗎 糖尿病患者能吃奶酪嗎
糖尿病患者飯後不能做什麼事
糖尿病患者怎麼游泳
吃早飯能預防患糖尿病
糖尿病患者怎麼治療
糖尿病患者吃什麼好
糖尿病患者患痔瘡怎麼辦
對於糖尿病患者飯後要注意什麼
糖尿病患者怎麼喝粥
糖尿病患者怎麼自測血糖
糖尿病患者生活中應該怎麼吃