哪些食物能有效降糖
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對於糖尿病疾病,大多數人都會有明顯的感覺,在日常生活中保持合理的飲食、適當的運動方式等很容易控制病情,而生活中各種美食等往往誘惑着糖尿病患者,從而在食用過後引起高血糖或者低血糖症狀,給身體健康帶來影響。那麼,哪些食材對降糖有比較好的效果呢?
1、洋蔥:洋蔥含有刺激患者體內胰島素合成分泌的物質,可以提高患者胰島素功能。所以對糖尿病患者降糖有比較好的幫助。而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有擴張血管,調節血脂,防止動脈硬化的作用。因此,對糖尿病伴有血脂異常者最爲適宜。
2、南瓜:南瓜中含有一些果糖,可以抑制體內對葡萄糖的吸收,有效防止膽固醇過高,對動脈硬化有比較好的預防效果。現代醫學研究表明,南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質,並有促進胰島素分泌的作用。
3、黃瓜:黃瓜可以除熱止渴,而且含有的糖分比較少,是糖尿病患者比較適合的食物。
4、苦瓜:苦瓜雖然比較苦,但是它含有的維生素C含量是比較高的。對降糖有明顯的效果,而且還可以刺激胰島素有效釋放。
5、菠菜:菠菜對糖尿病患者止渴潤燥有很好的效果,所以糖尿病患者口渴的時候可以食用它。
6、小扁豆:它含有比較豐富的纖維素,可以有效的降糖、膽固醇。
7、黃膳:它可以有效補五臟,含有黃臘素等所以對降血糖有比較好的療效。
8、薏苡仁:是補肺健脾比較好的食材,而且薏仁對高血糖有比較好的療效,適合一些肥胖型糖尿病伴高血壓患者。
9、肉桂:肉桂對一些胃寒的體質患者比較有效,還可以使血中胰島素水平升高,輔助糖尿病治療。
10、銀耳:銀耳不僅營養比較豐富,而且有較高的藥用價值,可以生津養胃,胃不好的人也可以食用。而它含有的熱能也是比較低的,對糖尿病高血糖有比較好的療效。
上述這十種食材在生活中也是比較常見的食物,糖尿病患者可以通過一些烹製方法來做出美味的食物,滿足您的口福,只是要注意不要食用過多而引起血糖波動哦。
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